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每逢佳节一起来变瘦的句子(每逢佳节瘦几斤)
导语:每逢佳节一起来变瘦
一到过年我们一回家会制备很多年货,每天的饭菜谈不上山珍海味但也是美味佳肴,顿顿都是大鱼大肉,吃的是津津有味。
虽然吃的很爽,但是通过大吃大喝几天后,脸变得更圆润了,腰围也粗了一圈,早上起来一上称胖了三四斤,顿时心里都慌了
那我们就得克制下自己,为了变美,运动起来吧!
1.首先每天早上起来要喝一杯温开水,空腹运动最佳,建议早上跳1000个跳绳(因人而异),注意跳绳前一定要先拉伸,重要的事情说三遍,否则越跳腿越粗;
2.每天做开合跳,深蹲,胯下击掌,三个为一组,每组20下;
3.不要熬夜,最晚不要超过十二点睡觉(早睡会加速新陈代谢,早上起来也会让皮肤越来越好);
4.当然这个运动是辅助,三分练七分吃,饮食要清淡,每餐七分饱,最好晚六点以后不要吃东西了;
我现在也在控制饮食再加上适当的运动,坚持总会有想要的结果,让我们一起坚持,变瘦变美,身体健康。
本文内容由小珊整理编辑!