精致身材的标准是什么你知道吗并不是肌肉(精致的身材什么意思)

导语：精致身材的标准是什么，你知道吗，并不是肌肉越多越好

人们开始健身的目的大多数有两种，一种是让身体更健康更强壮，另一种是让自己的身材变得更加完美。因此有追求心理的健身男们目的就是让自己的身材更加完美。但是判断一个人身材的好坏并不能只看他身体上的肌肉量，并不是说肌肉越多越好，更重要的是他身材是否匀称，匀称的身材才更有层次感和艺术美。

因此在健身训练中不能只盲目追求肌肉量，还要注意自己身材上的弱点，完善自己身材的比例。那么身材怎么样才能被称之为精致的身材呢？至少调整好下面这几点：

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1.腰臀比

这个指标对于女性朋友们还说比较重要的，主要就是一个身体侧面的身材反应。许多女孩子拥有臀部翘起的性感“S”身材就是由于她腰臀比比较完美。改善腰臀比的训练，一般都是以臀部动作为主，腰部动作为辅的训练形式，比如说进行一些深蹲、硬拉等训练。

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2. 腰肩比

腰肩比就是腰围与肩围的比例，改善自己的腰肩比，就可以让自己的身材更加挺拔。要想改善腰肩比，就要分别从腰部和肩部来锻炼。锻炼腰部的可以选择一些收腹训练，比如说平板支撑、卷腹等动作让我们的腹肌更加紧致。锻炼肩膀可以选择一些杠铃划船、引体向上等动作来增加自己的肩围。

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3.肩胯比

通常情况下，好身材的肩胯比约等于一，胯部的维度稍微大一些也无妨。如果胯骨的维度远大于肩膀的话，就形成了一个梨形的身材，给人一种矮小的感觉。改善自己的肩胯比就是以肩部动作和大腿动作来进行训练。如果你现在已经是梨形身材了，不要怕你可以用少练腿多练后背的方法来进行解决。

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知道了这三点影响着我们的身材，在训练中就有了一定的参考，相信你的训练效果会越来越好。

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