晕机怎么预防(第一次坐飞机怎么预防晕机)

导语：晕机旅客坐飞机如何预防晕机和晕机后怎样才好

晕机和晕车、晕船等一样，医学上统称为运动病。造成晕机病的因素很多，飞机颠簸、起飞、爬高、下降、着陆、转弯、心情紧张、身体不适、过度疲劳等。

（1）症状（因人而异，有轻重之分）①轻者表现为头痛，全身稍有不适、胸闷、险色绯红。②重者表现为脸色苍白发青、头痛心慌、表情淡漠、微汗。③更严重表现为浑身盗汗、眩晕恶心、呕吐不止等难以忍受的痛苦。

乘务员对晕机旅客可以提供的帮助有：

①旅客登机时可以告知乘务员有晕机的情况，乘务员应尽量帮助调整座位。可以选择距离发动机较远又靠近窗的座位，能减少噪声和扩大视野。

②可以选择服用乘晕宁（茶茶海明片），跟乘务员说需要服用乘晕宁后，乘务员应该主动给旅客阅读使用说明，确认可以服用前，填写航空公司免责声明单，然后乘务员会提供药品。如何正确服用乘晕宁:在出发前半小时到1小时空腹服药，以缩短药物在胃内的排空时间，使药物尽快让肠道吸收，以便在乘机时，药物达到有效浓度，获得满意效果。如需长时间旅行，可因人而异，每隔4——6小时重复服用，以保持机体内持续的有效药物浓度，有效防止晕动症的发生。

③使视线尽量放远，看看沿途的风景（远处的云和山脉），分散注意力，放松心情。

④发生晕机时，可以用以下方法减轻症状：

a.静卧休息或闭目养神。b.不可进食饮水。c.有恶心、呕吐等征兆时，可做深呼吸。d.有条件的、用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。e.指掐内关穴；当发生晕机时，可用大海指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

⑤如果发生呕吐，应该及时准备好清洁袋，并及时用温开水漱口。必要时，及时更换清洁袋。

⑥晕机严重的旅客还可申请吸氧气。

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