宝宝多晒太阳对长身高有好处吗(小宝宝多晒太阳可以补钙吗)

导语：宝宝多晒太阳不仅能促进长高，补充VD，还可以预防佝偻病哦

俗话说，“阳光是个宝，晒晒身体好”，尤其对于宝宝来说，宝宝多晒太阳能促使身体在日光紫外线的照射下制造维生素D,进而促进钙质吸收和骨骼的生长。对于准妈妈们来说，晒太阳是怀孕期间必不可少的内容之一。但是晒太阳也是有讲究的，这里就说说关于宝宝晒太阳的好处，以及宝宝晒太阳有哪些误区呢？妈妈和宝宝一定要避免。

给宝宝晒太阳有什么好处呢？

1、晒太阳退黄疸

晒太阳黄疸消退的快，如果要是您的孩子黄疸不重的话，多晒晒太阳，治疗黄疸的效果很好。

2、多晒太阳预防佝偻病和贫血

平时多给宝宝晒太阳可以促进宝宝的新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强身体的抗病能力，紫外线还可以杀菌。

3、晒太阳补充维生素D

人体90％的维生素D来源于途径之一是日光照射。维生素D又称为“阳光维生素”。它能帮助人体吸收钙和磷等微量元素，使儿童骨骼强壮。对婴幼儿软骨病和佝偻病有预防作用。

4、多晒太阳增强免疫力

增强免疫力，晒太阳可以提高孩子的免疫功能，增加吞噬细胞活力，日光在调节人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

宝宝晒太阳有哪些注意事项？

误区一：隔着玻璃晒太阳

听说要多晒太阳才能促进身体钙质吸收，可是又不想去外面。于是，一些准妈妈就想出了一个不用出门的好办法，然后每天搬把椅子在阳台上，隔着玻璃晒太阳。

事实上，像这样晒太阳其实都白“晒”了。玻璃能有效阻隔紫外线的UVB，这正是我们皮肤合成维生素D所必需的紫外线。隔着玻璃晒太阳，只得到了阳光的温度，却得不到阳光的好处。

误区二：正午出去晒太阳

很多妈妈把晒太阳当做重点，每天正午时分，借着休息的空档到室外去晒太阳。没过多久，人都晒黑了，脸上皮肤还有点蜕皮，这是怎么回事？

其实，晒太阳的最佳时间是早上9至10点或下午4至5点。

误区三：从早到晚晒太阳

既然晒太阳这么多好处，有的准妈咪可谓是晒太阳上了瘾，只要天气好，索性整体坐在外边晒晒晒，要知道，这样的做法有点矫枉过正啦，晒太阳晒多了会发生皮炎、黑色素沉着、灼伤甚至皮肤癌，最好的晒太阳时间是冬季每天在1小时左右，夏季在半小时左右，久坐办公室的准妈咪，可以适当延长一些晒太阳的时间。

本文内容由小馨整理编辑！