坚持瑜伽一年后结果真的让人意想不到吗(坚持练瑜伽一年后的分享)

导语：坚持瑜伽一年后，结果真的让人意想不到！

一年的时间可以做什么？

有人说一年太短了

短到让我们不知道四季已轮回

树叶萌芽又染黄

而我却觉得，一年很长

一年中有三百六十五天

足以改变一个人

而当一个人选择开始瑜伽

便是优雅～

让我们一起来盘点一下，坚持瑜伽一年后，带来的惊人改变！

自律

每天清晨早起的瑜伽的练习，让瑜伽人养成了自律的好习惯。让人明白真正的自律其实就是接纳，接纳生活中所有的焦虑与恐惧。

塑形

在练习瑜伽的过程中，需要活动身体的各个关节，拉伸关节周围的肌肉软组织。瑜伽更注重深层次的启动全身肌肉，让练习更均衡，更加有线条感。

改善睡眠

练习瑜伽的同时需要做到的是，配合体式动作调整呼吸。通过呼吸法的练习，调节交感神经功能，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定的帮助。

促进新陈代谢

练习瑜伽有利于改善身体的血液循环，排出血液中毒素，活血消脂，疏通经络，促进肠胃蠕动，提高消化功能，可加快身体各个器官代谢率，从而激发人体机能，从而提高免疫能力。

启发心智情绪

练习瑜伽可刺激脑部内的腺体，神经系统，使得心智情绪呈现积极的状态。它使你更有自信,更热诚,更乐观, 每天的生活也更加地有意义。

美国《内分泌学会》期刊指出，保持50分钟的瑜伽课程，便可降低体内的压力荷尔蒙。

今天你瑜伽了吗？

本文内容由小余整理编辑！