如何解决腹痛(腹痛怎么止疼)

导语：腹痛难忍？3个小妙招助你远离痛经

痛经是大部分女性都经历过的不适症状，当痛经发生时女性朋友们常感到畏寒无力、腹部疼痛，那么为什么会出现痛经的症状呢？如何才能改善？下面小编就给各位具体讲讲。

痛经的原因

1、原发性痛经

原发性痛经主要与月经期间子宫内膜前列腺素含量的升高有关。前列腺素可以引起子宫平滑肌过强收缩，这容易挤压子宫内的一些血管，导致血管挛缩，造成子宫缺血、缺氧，进而出现痛经。大部分女性的痛经属于原发性痛经，生殖器官上没有病灶，一般在婚后生了孩子会好转。原发性痛经与心理、生理、生活习惯等各种因素有关，多见于青春期、未婚及已婚未育者。

2、继发性痛经

继发性痛经的发病原因是生殖器官出现了病灶，比如宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、还有宫颈糜烂，慢性子宫内膜、宫颈的炎症，有些有症状表现，有些则没有明显症状。

如何缓解痛经

1、做好保暖工作：在例假期间禁用冷水洗头和洗脚，尽量不要洗头或洗头后不要受凉，注意保持身体暖和，寒凉和刺激的食物避免食用，在腹部放置热敷垫或热水袋，直至痛经得到缓解为止。

2、练习瑜伽操：练瑜伽也有缓和的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

3、按摩腹部：仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。

女性月经期间身体是比较虚弱的，这时女性朋友一定要注意爱惜身体，不要过度劳累，同时注意保暖，增加营养，有助于缓解经期疼痛。

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