坐月子如何保持心情愉快(保持心情愉快的方法)

导语：如何保持心情愉快

一、心情愉快的六大好处

　　1、笑对呼吸系统有良好作用，它能使肺扩张，在笑声中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅;

　　2、笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力;

　　3、笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，消愁解烦，振奋精神，扬起生活的风帆;

　　4、笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环;

　　5、笑能使面部颜色由于血液循环加速而变得红润;笑能增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用;

　　6、愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化台物代谢加速，新陈代谢旺盛，因此能促进身体健康。

　　大笑，还会勾起开心的回忆，可以舒缓紧张的情绪，心情好了，很多由抑郁忧伤引起的疾病就会减退。当然任何运动都要适度而行，笑也是一样，每天定量的笑几次可以达到保健的作用，笑得过量了还会引起一定的负面影响。

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