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坐月子如何保持心情愉快(保持心情愉快的方法)

导语:如何保持心情愉快

一、心情愉快的六大好处

  1、笑对呼吸系统有良好作用,它能使肺扩张,在笑声中不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅;

  2、笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力;

  3、笑能消除神经和精神上的紧张,调节人的心理活动,消愁解烦,振奋精神,扬起生活的风帆;

  4、笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能,促进血液循环;

  5、笑能使面部颜色由于血液循环加速而变得红润;笑能增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力,起到某些药物所不能起到的作用;

  6、愉快的心情可影响内分泌的变化,使肾上腺分泌增加,使血糖增高,碳水化台物代谢加速,新陈代谢旺盛,因此能促进身体健康。

  大笑,还会勾起开心的回忆,可以舒缓紧张的情绪,心情好了,很多由抑郁忧伤引起的疾病就会减退。当然任何运动都要适度而行,笑也是一样,每天定量的笑几次可以达到保健的作用,笑得过量了还会引起一定的负面影响。

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