减肥运动的种类(运动减肥项目有哪些)

导语：运动减肥一般的类别有哪些

　　对于运动减肥大家都不太陌生，其实就是通过有氧运动，消耗自身的多余脂肪，达到纤体美体瘦身的效果。对于减肥来说，市面上有很多的减肥方法，像吃药，喝茶，像食疗等，我们今天推荐的是运动，这种简单容易，不复发不反弹，还可以强身健体，而我们的运动又分为好几种的类别.

　　第一、耐力型

　　这种类型的运动有平地爬行，慢跑，骑自行车，游泳，慢坡步行等。这种类型的运动减肥是最基本的引动方法，他不仅可以达到减肥的效果，还对治疗和预防疾病有很好的效果，比如心血管，呼吸，内分泌系统等都有很好的康复和预防的作用。

　　第二、力量型

　　力量型运动是通过加强肌肉的力量锻炼，用来多余的脂肪，将脂肪演化成肌肉，这是对于肥胖者来说最好的运动减肥方法，这种不仅可以减肥，还可以调整肌肉神经，精神麻痹，关节障碍的患者均有很好治疗效果。

　　第三、球类

　　球类的运动有棒球，高尔夫，足球，曲棍球，排球，网球，保龄球等。体质较好的肥胖者不适宜太激烈的比赛，体质较差的智能采取非比赛的球类运动比赛。

　　对于运动减肥来说，运动的种类多种多样，在于生活中的休闲，在点滴的小事，坚持做下来，你也可以瘦下来。

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