坐骨神经痛具体有哪些预防方法呢(坐骨神经痛具体有哪些预防方法治疗)

导语：坐骨神经痛具体有哪些预防方法

大家都希望自己十分的健康，特别是家庭里的中流砥柱，更加不能患上任何的疾病。了解坐骨神经痛的预防方法，做好相应的预防工作可降低自身患病率。那么，坐骨神经痛具体有哪些预防方法？

坐骨神经痛具体有哪些预防方法

1、防寒：加强冬季保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

2、避免外伤：在日常生活中，应小心谨慎，避免外伤。如受外伤，应立即治疗。

3、劳动保护措施：常居寒湿之地或从事煤矿井下工作，要采取劳动保护措施，防寒防湿，避免过度劳伤肩关节。

4、提高机体免疫功能：加强营养，增强体质，提高机体免疫功能。对于年老体弱的人，可注射丙种球蛋白等一类药物。

5、防止或延缓退行性变的发生：大量统计资料表明，坐骨神经痛的发病均与静、老、伤、寒有关。静，指少动。老，指退变，是该病的主要内因。所以，要防止该病的发生，就必须从年轻时代起坚持体育锻炼，防止或延缓退行性变的发生。

坐骨神经痛患者的饮食自疗方法

1、粳米60克、羊肉50克、生姜10克，煮粥食之。

2、马铃薯300克、胡萝卜300克、芹菜200克、苹果300克、蜂蜜30克，前四样榨汁加入蜂蜜饮之。

坐骨神经痛患者的按摩自疗方法

1、坐骨神经痛患者在肩后找一压之特痛点按10~15分钟，左边痛压右边，右边痛压左边。取穴方法：以手掌心按肩峰，大指尽处压痛取穴，以痛为穴。

2、取坐位，用手掌从腰部到臀部来回按摩1~2分钟，节律应逐渐加快，使之有发热感，也可采用立位，两手掌同时按擦腰臀部。手握空心拳，拍打腰臀部，用力适度，以舒适为度，拍打要有节奏，持续拍打2~3分钟，可达到活血散寒和止痛的目的。

温馨提示：冰冻三尺非一日之寒，任何一种骨病的发生，都是由于日积月累造成的，因此在日常生活中，大家应该对骨病有所重视，并且在日常生活中，做好预防骨病的工作，使自己可以远离骨病的侵害，不给骨病可乘之机。

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