读《心流》心得体会(心流这本书的读后感)

导语：「兰心书院」读《心流》有感

兰心书院读书写作训练营开始了，伙伴们大多选择了写作类文章作为首读，理智告诉我也应该去选择，但有一本书实在是太吸引我了，于是情感战胜理智，最终还是跟着心意选择了它：《心流》。

作者米哈里·契克森米哈赖向我们解读了什么叫“心流”：就是当一个人完全沉浸在某种活动当中，无视其他事物的存在，这种意识对当下的最优体验，即为心流。人在心流状态下表现最好。如果一个人经常经历心流，他的心理就会被训练的越来越有序，以后进入心流就越来越容易，即使平时不在心流状态下，也不像一般人那样心猿意马，其中最典型的例子就是冥想。 米哈里·契克森米哈赖告诉我们追求幸福的具体路径：心流——即最优体验，并概括了心流的成因和特征：

第一，注意力。他说：体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。

第二，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。

第三，有即时的回馈。

第四，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。

　第五，达到了忘我的状态。

其实我们每个人日常生活中都会经常经历心流体验：一次投入的工作、一回精彩的写作、一堂聚精会神的听讲、一次身心合一的瑜伽、一场游戏的胜利……作者还为我们列举了心流的最好展现：《庖丁解牛》。当我们痛下决心追求一个重要的目标，各式各样的活动，都能汇集成统一的心流体验时，意识就会呈现出一片祥和，知道自己要什么，并朝这个方向努力的人，感觉、思想、行动都能配合无间，内心的和谐自然涌动。

但这本书并不硬性规定何事该做，何事不妥，而只是希望根据理论绘制出航海图，领航一段心灵之旅。它主要为我们探讨，通过意识控制心灵活动，得到幸福的过程。其中意识反映的就是我们心目中的人生，我们通过控制意识来改善体验的品质：一个人可以不管外在发生什么事，只靠改变意识的内涵，使自己快乐或悲伤；意识的力量也可以把无助的境况，转变为反败为胜的挑战。

读这本书的过程，以及我们正在进行的这次学习，如果足够投入、享受其中，不也正是一次心流体验吗。明白了作者向我们传递的这一切，使我对人的心理、对幸福的追求，和对自我意识的训练都有了崭新的认识。我会在接下来的生活中，带着一份对自我行为的觉察，保持精神系统的有序性、正向性发展，使我的生活中更多体验心流状态，增强幸福感，能够对人生有更深刻体悟。

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