高尔夫要戴手套吗(高尔夫一定要带帽子吗)

导语：高尔夫也需要戴护膝，你听说过吗？

打高尔夫球是项非常优雅的活动，我们可以通过打高尔夫球来锻炼身体，来呼吸新鲜的空气，可以说是好处非常多，但高尔夫毕竟被划分为体育运动，所以它同样有一定的危险性，也是会出现受伤的情况的，而对于高尔夫球膝盖伤，可能很多人都不甚了解。

膝关节疼痛是一个危害高尔夫球手竞技水平的常见伤病。膝关节是我们身体上很脆弱的一个关节，肌肉不够强健，关节骨臼也不够大。这是一个需要精心护理的脆弱关节，它仅仅依靠几根肌腱和大腿骨连接起来。

想要保护膝盖，应对膝盖做有针对性的训练，每天拉伸肌肉可以帮助保持膝关节正常，满足高尔夫挥杆的需要。这儿介绍一种你可以在家里进行的拉伸练习：单腿站立，将一条腿搭在另外一条腿的上面。呼气，向前腿方向弯腰。保持这个姿势，数到20，直立身体，然后以同样的方法重复以上动作9次。然后切换至另一条腿，以同样的方法在另一个方向上重复前面的过程10次。

想要保护膝盖，还有一个办法可循，那就是佩戴护膝，可以选择透气效果好，且可以很好地防止膝盖移位的专业运动护膝，迈克达威419就满足这一需求。

推荐理由：

1、限制髌骨横向错位，将内置氯丁橡胶垫至于粘扣一侧，护膝穿好后橡胶垫位于膝盖外侧，便可以调节合适的松紧程度。

2、给髌腱加压，帮助髌腱分散所承受的压力。

3、支撑膝盖两侧副韧带，帮助缓解髌骨压力。

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