减脂为什么要多喝水(减肥为什么需要多喝水)

导语：减脂为什么要多喝水

脂肪代谢需要大量的水，身体代谢一斤的脂肪就需要十斤的水来参与，这就是为什么在减肥期间口渴的原因之一，当我们体内的水分不足时，身体无法进行充分代谢，导致体内脂肪滴流，体重不减反增，这也是我们为什么强调在减肥期间喝水的原因之一。

脂肪的燃烧代谢需要大量的水参与，肥胖者因饮水不足，将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，在缺水状态下，身体还会自发地保留足够的水份，这样反而增加了体重。

喝水在减脂期还可以增加你的饱腹感，在你减脂期你会很容易饿，而且看什么都想吃，会比平时馋，你在这个时候喝一些水，你会有一定的饱腹感，还有在饭前饮用一杯水，会让你在吃饭时，减少用餐量。

因为你在减脂期的饮食结构有所变化，身体一时会难以适应，再加上这种高蛋白低碳水的饮食就会很容易导致你便秘，多喝水，可以改善肠道，缓解这个现象。

减脂一定要多喝热水啊，在身体舒服的前提下，每天最好喝够2-3升的水，1、多喝热水，不烫嘴的温度是减肥的，喝温水是排毒的，喝凉水伤脾胃。

有些人减肥减掉的是水分，比如说一个正常人体质是有些虚胖的，那么她通过高强度的的运动，还有一些其他的物理手段，比如吃药呀，如其他的一些方法，它就有可能一个月瘦10斤以上，这个就是他减肥这么快的原因之一，就是失去了大量的水分，而对于那些是胖的人来说，他们是单纯性的肥胖，是吃出来的胖子就是因为吃的太多了，判断是不是实胖的原因其实很简单，主要有以下几步来判断，第一，他的外表看上去比较肉多，比较壮实，看起来比较虎背熊腰，平时吃的比较多，而且很容易吃饱，但没多久又感觉肚子空空的，特别想再吃，有些人容易便秘，而且经常伴有高血压，高血脂等症状，也会经常感到口干舌燥，对于这一类的人来说，他们减脂其实很重要的。

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