弯腰驼背怎么样(弯腰驼背的害处)

导语：弯腰驼背体态差，根源可能在这里

生活中，我们经常能看到一些弯腰驼背的人，除了体态不好影响外在形象之外，还会引起很多健康问题。为什么有些人体态差，根源在哪里呢？

弯腰驼背体态差可能与这些因素有关

1、脚型：如果出现了弯腰驼背等体态不好的问题，有可能与脚型有关。自己可以观察一下自己的第二脚趾是不是比拇指看起来还要长，而且平常发力的时候多用第二脚趾发力。要知道，第二脚趾与身前的肌肉相连，长期以第二脚趾发力，会造成身前肌肉紧张，拉动人体呈现弯腰驼背的症状。

出现这种情况，大多是遗传因素。一般父母的脚趾发力点在第二脚趾上，孩子也多出现这些问题。除了遗传因素，鞋子不合适、走路姿势不正确，也有可能导致脚趾发力点不对，脚型出现问题，导致出现体态不好的情况。

2、呼吸：大家每时每刻都在呼吸，但你肯定想不到不恰当的呼吸动作也能导致大家出现弯腰驼背等不良体态。因为许多人呼吸都是靠腹部发力，导致身前肌肉紧张，拉动人体向前“趴”出现弯腰驼背的姿势，导致体态出现问题。

3、核心力量：标准体态应该是人在直立的时候，各个部位对于关节表面的压缩力是均匀分布的，要做到这样需要大家会用力，会发力，而很多人没有掌握核心力量发力区域，发力不均衡，导致人体出现一边紧张、一边松弛的状态，此时也会导致弯腰驼背、脊柱侧弯等不良体态。

如何科学矫正体态差的问题

1、针对脚型问题，尤其是脚趾发力点不对的问题，可以通过佩戴矫形鞋垫的方式改善发力点，同时也应该接受专业的训练，主动去训练出正确的足部发力点，改善自己的脚型问题，矫正体态。

2、正确的呼吸方式应该是气向下沉、向后沉，采用骨盆式呼吸方法进行呼吸，改善弯腰驼背的症状，提升背部肌肉力量的同时也对身前的肌肉加以放松，通过呼吸训练以达到改善体态的目的。

3、整体发力不均衡，导致一部分肌肉过于紧张，一部分肌肉过于松弛所出现的体态问题，应该通过如瑜伽、普拉提、施罗斯等运动训练方式，重新找回核心力量，采用正确的发力方式，提升肌肉力量，除了可以改善体态问题之外，还能对不正的骨骼起到一定的矫正作用。

总而言之，体态差与人体力量不平衡有很大的关系，通过运动训练的方式促使人体核心力量达到平衡，就可以起到矫正体态的作用。

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