节后减肥多吃它10分钟做好润肠排毒还能减肥吗(减肥润肠的食物)

导语：节后减肥多吃它，10分钟做好，润肠排毒还刮油，肥肉悄悄地溜

小编最近称了一下体重发现自己一下子就胖了十多斤，真的是太可怕了！问了身边的人，挺多人都像小编这样过了一个春节一下子就胖了不少。在春节的时候几乎天天都是大鱼大肉的吃，什么好吃什么真的是想要不胖实在是太难了，相信很多人都和小编是一样的情况吧！现在天气有些冷，如果运动减肥出大量的汗，冷风吹来肯定会容易感冒，所以我们这个时候减肥不能光靠运动。

小编决定通过吃来减肥，今天就来给大家分享一道小编的减肥餐，节后减肥多吃它，10分钟做好，润肠排毒还刮油，肥肉悄悄地溜！这个美食就是菠菜虾皮蛋饼，这样一道简单的美食可以给人体补充很多营养元素，早上吃这样的美食对需要减肥的人来说刚刚好。吃完了之后可以做一些小幅度的动作，不要做太剧烈的容易出汗的运动，只要坚持一定会瘦的哦！

材料：菠菜、面粉、虾皮、水、鸡蛋、盐、

做法：

第一步：菠菜摘干净，然后清洗干净，多冲洗几遍；

第二步：清洗好的菠菜放到料理机里，然后加入适量的清水，把菠菜打成菠菜汁；

第三步：然后把打好的菠菜汁倒出来，再打入鸡蛋、面粉、盐搅拌均匀，一直搅拌成细腻的面糊，不要有颗粒，有颗粒的话就过滤一下；

第四步：搅拌好了之后加入适量的虾皮一起搅拌均匀；

第五步：准备一个平底不粘锅，放在灶上不要刷油，先用大火加热然后转小火；

第六步：把面糊倒进平底锅里，然后晃动往周围铺开慢慢凝固之后翻面；

第七步：然后翻面，将两边都煎一下熟了之后差不多之后就可以出锅啦！

整个过程差不多十分钟就做好了，比较健康绿色的一道早餐，虽然看起来绿色的有点像黑暗料理，但是味道真的是很不错的哦！喜欢的朋友可以试试哦，菠菜对便秘有具有一定的治疗效果的呢！吃不完的可以放在冰箱里存着呢。如果吃一个饼觉得单调可以卷其他的食材一起吃哦！但是减肥的可别多吃哦！

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