适合夏天吃的减肥水果(夏天减肥水果)

导语：适合夏天吃的宝藏水果，减脂必备！（一）

我一开始入坑椰青真不是为了减肥，单纯就是因为好喝，真的好喝！

味道清甜，是那种完全不会腻的天然甜味，温柔清澈的口感，喝一口感觉自己瞬间穿梭到了海边！

价格也不贵，旁边水果店15块钱一个，最近可能是到了旺季价格略涨到18块钱一个，黄金椰青要24块钱一个，也还是可以接受，就是经常断货买不到。我个人更喜欢黄金椰，感觉更好喝一些，还有就是黄金椰的椰肉真的好像果冻，又香又好吃！

椰青是一种很好的夏季饮品，甜甜地，而且营养丰富，还有很多功效！

所以海南有句老话：

年少多喝椰子水，老来少喝愁苦药！

一饮海南椰子水，方知海南人寿长！

好了，开始记笔记划重点了：

✔️100ml的椰青水只有20多大卡，相当于半个苹果的热量，但是含有媲美运动饮料的电解质含量！非常适合运动大量出汗后，迅速缓解疲劳，恢复体力！

✔️椰汁含有丰富的矿物质，其成分与细胞内液相似，可纠正脱水和电解质紊乱，达到利尿消肿之效，对血液的净化能起到很大帮助。

✔️椰青对于怀孕期间的孕妇而言，可以说是天然去胎毒的佳品了，可预防宝宝湿疹、黄疸、结核等新生儿常见病，缓解孕期水肿。

✔️椰子富含蛋白质、脂肪以及VB和VC，准妈妈适量食用对胎宝宝神经发育有好处，还可增加羊水量，加快代谢羊水里的脏东西。

✔️椰青中油酸和脂肪酸以及游离性脂肪酸的含量都比较高，这些酸性成分被人体吸收以后不但能提高机体功能，也能滋养肌肤，让人们的皮肤变得细嫩爽滑。

椰子没有新鲜不新鲜之说，主要看你喜欢哪种口感和阶段。夏天喝椰子水，都是选椰青。爱吃椰肉的，就选成年椰子，如毛椰子、椰皇等。

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