记性越来越差老丢三落四(记性不好丢三落四怎么办)

导语：记性越来越差，经常丢三落四，警惕这四大危险因素造成记忆力减退

生活中有很多繁琐的事情，弄得我们的记性是越来越差了，有的人经常会忘记自己要干什么，有的人工作中总是丢三落四，越来越多的年轻人也开始像老年人—样没记性，那么，造成记忆力减退的原因有哪些呢?今天我就和大家好好的说一说。

1.缺乏睡眠：长期缺乏睡眠有可能会导致痴呆症（包括老年痴呆）。保证充足睡眠，有利于加强神经元之间的联系，增强记忆。一般而言，每天睡6~8小时为宜。如果入睡困难，就要避免酒精、咖啡因的摄入，睡前也尽量不要使用电子产品。

2.肥胖人群脑部衰退的风险比普通人要大得多，因为肥胖者负责记忆功能的大脑前额脑叶和颞叶的脑部组织要比正常人少。反过来，减肥可提高人体血糖调节能力，有利于大脑海马区健康，从而有助改善记忆力。由此，体重超标者应尽快通过控制饮食、增加锻炼等方式减肥，以避免出现记忆力缺失甚至丧失（阿尔海默茨症）。

3.过于依赖电脑：电脑极大的方便了我们的生活、工作以及学习。但平时多于电脑过度依赖，是现时不少20、30岁年轻人出现记忆力衰退的原因。依赖电脑完成计算任务、记录事情等等，都会减少日常脑力劳动，进而大脑功能会慢慢变弱。

4.焦虑与忧虑：研究表明，哪怕只是因为即将在CEO 面前做报告而紧张也会影响你的记忆力。很多证据表明忧虑、焦虑、躁郁都会影响记忆中枢。严重的健忘往往映射了严重的情绪波动。长时间处在压力状态下会提高大脑中皮质醇的水平，从而导致脑细胞树突减少，其结果就是储存和调取记忆的能力受到影响。

但好消息是，当健忘是由情绪波动引起的，则多半至少可以部分修复。当情绪平复，健忘的问题就会好很多。

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