吃面条有什么好处和坏处(怀孕多吃面条有什么好处)

导语：吃面条有什么好处

说到面条，相信大家都不陌生，他是一种营养价值非常高的主食，那么吃面条有什么好处呢？下面就让小编为大家介绍一下吧！

吃面条的利益

利益一：面条不会让人发胖

每150克煮熟面条富含1克脂肪、7克蛋白质、40克碳水化合物，热量是180千卡，有关于一些高热量高脂肪食物来说，它不是脂肪性食物。面条格外能给人饱腹感。所以，每天摄入恰当量面条并不会有发胖的危险。

利益二：助消化，原汤化原食

咱们在吃完面、水饺或元宵后，都要喝点原汤。从养分学来看是有必定道理的。煮淀粉类食物时，其外表的淀粉会散落到汤中，当加热到100℃时，淀粉颗粒会分化成糊精，能帮忙消化食物。并且面汤中富含消化酶，在煮进程中不会被损坏，也可帮忙消化食物。所以，喝原汤能够帮忙削减积食。

利益三：越筋道的面越养分

因为小麦粉纷歧样，制造出来的面条口感是纷歧样的。通常来说，吃起来比照筋道的面富含蛋白质会更多，更能补偿人体所需的养分。当然，制造技能也会致使面条口感区别。比方，北方的面为了使面更筋道，会加一些盐来“醒面”，这样并不会损坏面的养分。

利益四：面合适温乎乎地吃

面的吃法丰盛多样，不该为了贪心凉快吃过凉的面。太凉也晦气于消化吸收，别的，太热的面临食道会有危害，吃碗温乎乎的面最合适。

面条最合适正午吃

面条富含丰盛的碳水化合物，能供给满意的能量，并且在煮的进程中会吸收许多的水，100克面条煮熟后成为400克，因而能发作较强饱腹感。此外，面条能够影响人的思想活动，人的大脑和神经体系需求一种碳水化合物占50%的食物，面条即是这种有利的质料。硬质小麦富含B族维生素，它们对脑细胞有影响效果。所以，正午吃一碗养分调协作理的面条是个不错的挑选。

吃面条要看体质

吃面条要依据时节、体质来吃，才干在享用甘旨一同确保健康。炸酱面是几种风味面中养分分配最合理的。

往常应付较多的人，喝酒后最宜吃碗阳春面，不只解酒，还能起到养胃补身成效。并且因为阳春面口味清淡，晚年人和孩童都合适吃。兰州拉面，牛肉补气，有驱风寒之功用，又佐以生葱、生蒜、香菜等调味，味重油多，所以有滋阴补肾、强身壮体等成效，比照合适体弱、气喘的人食用，能起到抗疲倦效果。冬季是吃兰州拉面最佳的时节。

刀削面因为制造技能的不相同，面较硬且不易消化，所以青年人能够多测验，而晚年人不宜多吃了。并且吃刀削面时，能够不采纳传统的酱料，加一些鸡丝、肉丝、青椒丝和胡萝卜丝，使养分更均衡。

可见，吃面条是有必定考究的。晚年人不合适吃较粗较硬的面条，以防消化不良。面条种类多，挑选哪种面条食用，要依据自个别质而定呦，不能盲目想吃哪种面条，就吃哪种面条。

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