入伏女人吃什么好(女人进补吃什么好)

导语：入伏后，如不差钱，建议女人常吃这“养颜4菜”，皮肤水嫩显年轻

进入伏天，如不差钱，建议女人常吃这“养颜4菜”，皮肤水嫩显年轻。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻，你们准备好了吗？

这进入伏天，可是女人一年中皮肤最差的时候，身体容易出汗，缺水，皮肤也会变油变腻，所以今天我江一舟，就分享给您，如果不差钱，进入伏天后，女人记得常吃这养颜4菜，多吃皮肤水嫩显年轻，接下来就把这养颜4菜，以及它们各自美味的做法分享给你。

1、木瓜。

进入伏天，如不差钱，建议女人常吃这养颜4菜，这第一道菜就是木瓜啦，木瓜含有木瓜醇有养颜，补充水分的效果，味道香甜软糯，特别适合女人伏天吃，接下来就把美味的橙汁木瓜做法分享给你。

木瓜买来后，削掉外皮，对半切开，用勺子去掉木瓜籽，然后把木瓜顶刀切成厚片，均匀的摆盘，

接着碗中放上一小勺的白糖，再放上一大勺的橙汁，再放少许的温开水，给它稀释一下，然后把它浇在木瓜上，美味的橙汁木瓜就做好啦，常吃皮肤水嫩显年轻。

2、莲藕。

进入伏天，如不差钱，建议女人常吃这养颜4菜，这第2道就是莲藕啦，莲藕口感脆嫩，水分丰富，常吃皮肤水嫩显年轻，接下来把美味香甜的糯米藕做法分享给你。

糯米提前温水泡发半小时，连藕买来后削掉外皮，然后把两边的老根修剪一下，注意不要全部切掉，然后切开一边的老根，把泡好的糯米塞进去后，用牙签扎上给莲藕封上口，

接着放在高压锅里放适量的清水，没过莲藕，再放点红糖增加颜色，放点冰糖增加色泽，高压锅上汽后压上20分钟，再焖上十分钟，取出来后切成片就可以吃了，软糯香甜，常吃皮肤水嫩显年轻。

3、银耳

进入伏天，如不差钱，建议女人常吃这养颜4菜，这第3道就是银耳啦，银耳含有丰富的水分和胶原蛋白，常吃皮肤水嫩显年轻，接下来把美味的三丝银耳做法分享给你。

银耳提前用清水泡发半小时，然后把底部给切掉，择洗干净，水开下锅烫五秒钟后，立刻捞出来，用水冲凉放在盆中，

然后切上点香菜，尖椒丝，大葱丝，放上一勺生抽和陈醋，再放上一勺糖，半勺盐，一勺鸡精和味精，再来点香油，快速的拌匀后，就可以吃了，清凉爽口，常吃皮肤水嫩显年轻。

4、山药。

进入伏天，如不差钱，建议女人常吃养颜4菜，这最后一道就是山药了，山药口感嫩滑，含有丰富的胶质和水分，常吃皮肤水嫩显年轻，接下来把美味的木耳炒山药做法，分享给你。

山药清洗干净后，用水管边冲着边削掉外皮，这样能有效的防止山药变黑，然后把山药顶刀切成薄片，然后准备点泡发，择洗干净的木耳，水开下锅水开把木耳山药一同下锅，烫30秒后捞出来控水，

接着锅留底油，葱蒜炒香后，把木耳山药下锅，放少许的盐胡椒粉鸡精味精调味，再放少许的清水，防止木耳炸锅，然后大火翻炒30秒，就可以出锅装盘了，口感清脆，水分丰富，常吃皮肤水嫩显年轻。

总结:

怎么样朋友们，看完文章，这次知道进入伏天后，女人容易出汗，缺水，皮肤变差，如不差钱，建议您常吃的养颜4菜是啥了吧？记得把文章收藏好，我是大厨江一舟，咱们下期见。

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