减肥期间可以喝羊奶吗喝了之后会不会发胖呢(减肥能喝羊奶吗)

导语：减肥期间可以喝羊奶吗？喝了之后会不会发胖？羊大师告诉你

很多人对羊奶有个误解，认为羊奶蛋白质、脂肪、干物质等营养物质太过于丰富，所以认为喝羊奶会长胖。其实刚好相反，减肥期间喝羊奶不仅不会长胖，还会助消化，利于瘦身。

羊奶脂肪颗粒小，好吸收

羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，脂肪球直径小，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖。尤其是山羊乳，现在的鲜羊乳基本都是山羊乳，山羊乳的酪蛋白胶束比:绵羊乳大,更蓬松,更易人体消化。

羊奶碳链短，助消化

因为羊奶碳链短，山羊乳中链脂肪酸(MCT)的含量能够占到总脂肪的19.8%,比绵羊乳高,MCT能够被人体消化酶快速分解,在肠道被直接吸收,迅速为人体供能，迅速消化，所以长期喝羊奶，也不用担心脂肪堆积。

羊奶蛋白质丰富，助脂肪燃烧

羊奶中的蛋白质极其丰富，而且在减肥期间，运动后补充蛋白质是可以帮助燃烧脂肪的。因为运动后，消耗了大量的能量，肌肉受到了一定的破坏，补充蛋白质后可以很好地去修复肌肉组织，提供了一定的能量，还可以帮助脂肪燃烧。

羊奶乳糖比例合适，有助肠胃蠕动

而且羊奶中乳糖的含量比牛奶低，α-乳糖和β-乳糖比例合适，对调节肠胃蠕动和消化腺分泌有帮助，有助消化。所以减肥期间可以喝羊奶，喝了不会胖，还会助消化，有利于瘦身。

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