90公斤怎么快速70公斤(如何从90公斤瘦到70公斤)

导语：浅谈我是如何从90公斤逆袭到74公斤（一）

今天我们来谈谈我是如何从一个曾经体重90公斤的大胖子，短短在两个月的时间里摇身一变成为体重只有74公斤帅哥的经历吧。首先我要声明的是我不是卖减肥药的，更不是什么卖减肥瘦身课程的，我就是一个单纯的瘦身成功分享者。

瘦身这个词在我步入职场两年后就一直伴随着我，刚从学校毕业那会体重只有63公斤，身材属于清瘦高挑那种。但因为工作的压力和没有节制的饮食让我很快就成为了体重超过80公斤的小胖子。

那个时候因为还年轻，代谢功能还算给力，稍微的控制一下饮食，增加一些锻炼，体重就能恢复到75公斤上下。可好景不长，因为没有毅力不能坚持，反反复复几次反弹，没几年的功夫体重不经意间已经来到了90公斤。

也许是几经瘦身失败让自己丧失了瘦身的信心，也许是自身随着年龄的增长代谢功能也开始慢慢减退，总之又过了这样浑浑噩噩的几年，体重是一点没有下降，反而体检的各项指标都出现了问题，摆在面前的就是再不瘦身估计自己的身体就要彻底完了。也就是这样的被逼无奈下，我开始了瘦身的计划，同时也开始关注身体的各项指标，在不伤害身体的前提下，尽可能的严格要求自己，让自己的体重不断下降，身体的各项指标也逐步恢复到了正常值。

接下来我会从几个方面来和您分享我的瘦身经历，其实也没有什么特殊的办法，就是从如何控制饮食开始，再到如何选择适合自己的运动，还有就是定期的检测和详细记录，最后就是坚持，这几个环节缺一不可。我下篇文章将主要从饮食这个环节来和您分享我的瘦身经验，因为控制饮食并合理的进食是我们瘦身的前提，如果这个都做不到后面的几个环节也不会有太大的作用。

如果您也对瘦身感兴趣的话，想了解我是如何从90公斤逆袭到74公斤的，那就关注我吧。

本文内容由小萱整理编辑！