在经期怎么进行运动锻炼(在经期怎么进行运动呢)

导语：在经期怎么进行运动

一、走路

走路是最简单也是最容易实现的运动减肥方式，这种方式在女性生理期也是可以进行的，而且对女性的身体没有伤害，还能改善心情。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的运动鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。

二、跳有氧舞蹈

有氧舞蹈不同于其它有氧运动，在于它是配合音乐有节奏地舞动，一方面能消耗较多的热量，另一方面还能促进血液循环使经期排血更加顺利。有氧舞蹈动作难度不大，另外配合动感音乐，还能调节心情，快乐度过经期。

三、舒缓瑜伽

瑜伽是现在女性最喜欢的减肥运动，它不仅能够达到减肥的效果，使身体的协调性更好，还能使女性看起来更具有气质，不过在进行瑜伽活动的时候有些雷区，像倒立等大幅度动作都需要避免，因此这个时期瑜伽运动要选择比较简单的。

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