只做有氧运动可以减肥吗(每天只做有氧运动可以减肥吗)

导语：有氧运动可以减肥吗？

现在的运动各种各样。

我比较喜欢有氧运动，也就是所谓的快走，快走真的很减肥。我从19年上班开始走路一直到现在22年整整坚持了3年。这3年我都不知道是怎么走下去的。

先来说说有氧运动的好处：

1.长时间进行有氧运动有助于燃烧卡路里，减轻体重，加快新陈代谢。

2.有氧运动可以让人更阳光，减少负面情绪，因为有氧运动会刺激大脑产生多巴胺、血清素等神经化学物质，对不良情绪有很好的改善作用。

3.有氧运动也要根据个人身体情况，适度进行，避免过度运动。

晚上下了班走路回家或者是在办公室里坐了一天没怎么运动也可以选择回家晚饭过后去公园快走两圈，但前提是必须要达到出汗的效果，如果没有达到那也是白走。每天出出汗都是很好的，出汗是对身体一种的排毒。锻炼完回家洗澡也是一件很爽的事情。

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