摆脱抑郁症的8大招(摆脱抑郁的14个方法)

导语：摆脱抑郁症的解锁方法

上节我们讲了抑郁症是怎么出现的，现在，我们来看看，怎么解决。

[太阳]

1、坚持：抑郁是因为自己处在阴暗面，每天坚持一心向阳，阳光的阳，出去人多的地方，哪怕只是坐在一个角度，去看看走动的人群，或者参加活动的人，感受人世间美好气息。

2、看书：有位靠自己从抑郁走出来的同学说，读史使人明智。

3、听，听别人劝，这位同学告诉作者，如果一个人告诉我，我有什么地方做的不好，我可能会认为他在乱说，而如果有两个以上的人说我同一个地方做得不好，那么我就会去反思自己，是不是真的做错了，该如何改正。

4、继“3”的同时，对事不对人：我们每一个人都有优点，也有缺点，抑郁时，最不好的情感就是全盘否定自己，也就是过度的放大了自己的缺点，这是不可取的，我们应该对事不对人，仅仅只是对事而已。

5、坚持一项有氧运动，把咱长期以来，压制住的情绪，释放出来，比如每天慢跑1公里，或者去广场跟着大伙一起，跳半个小时广场舞。

坚持一段时间，相信你慢慢会走出来。

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