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吃哪些食物可以让皮肤变白(吃哪些食物可以让皮肤变白嫩)

导语:吃哪些食物可以让皮肤变白?

我挠破头也想不明白,不管是食物还是花茶只是一个简简单单的柠檬?黄瓜?猕猴桃?山楂+菊花+陈皮?或者益母草+枸杞+玫瑰+红枣……

就能让你变白?

就能让你养颜?

我知道我要再敢问下去,你就敢说:吃这些,重要的是讲究方法!

1、出门一定要做好防晒,不做防晒这些东西都白吃了

2、早晚一定要配合美白精华。

3、千万不要熬夜

……

反正就一句话:必须要配合!配合!才能变白,才能嫩肤。

看到这里还没有明白吗?

其实这些东西的心理作用是大于实际功效的,并不是说没有一点点点点效果,而是说,你最终的改变这些食物他们在里面并没有起到什么关键性的作用!真正起到关键性的作用是防晒和一些美白产品等!

综上,咱们对自己诚实一点好不好。

所以,——单纯的吃,没办法让皮肤变白!

比如我们最熟悉的维生素C,它是属于水溶性的强氧化剂,我们一般在美白产品里面会用到这种成分,他可以阻止黑色素氧化,减少黑色素的形成,并且也可以通过影响黑色素的形成的多个环节。

但,人体皮肤里的黑色素的含量很大程度上是由于遗传的因素而决定的,并且如果过量的摄取维C,是不会储存在体内的。当维生素C过量的时候就会在体内经过代谢分解成草酸,或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出,另一部分可直接随尿液排出体外。所以食物中的维生素 C 真正能发挥的美白的作用微乎其微。

那,——我们如何最大化的让皮肤变白呢?

➊啥都不说,防晒先做好。

不晒>少晒>硬防晒>防晒霜

其实对于美白的成分,无非就是那几种,但是不管是什么成分,我们如果做不好防晒那一切都是白用。

UVA=晒黑

UVB=晒伤

我们重点说一下UVA的七宗罪:

深:穿透力很强,可以直接伤害到皮肤的真皮层

黑:快速的加快黑色素的合成

纹:损伤弹力纤维,使皮肤产生细纹

松:攻击胶原蛋白,导致皮肤松弛

炎:导致皮肤发炎或者加重炎症程度

干:破坏保湿功能,使皮肤干燥

癌:致 DNA 变性,提高皮肤癌风险

综上,打把伞可好?

➋ >>>黑色素就是这样产生的↓↓↓

接受到订单:当皮肤受到外界的刺激(如紫外线),就会通知位于皮肤的基底层的黑色素细胞。

加大马力生产:然后“黑色素的生产工厂”就会加速产生黑色素。

开始快速发货:并且将加工好的黑色素作为防御武器,传递给表皮层的角质细胞!

而这个角质细胞扮演的角色就是——“帮助皮肤抵御外界刺激的守护神”,它带着加工好的黑色素来到了皮肤的表皮层(守护一线),在皮肤的表面形成了一张紫外线的吸收网,阻挡外界的紫外线对皮肤的损伤!

所以当他冲到一线保护我们的皮肤的时候,那从外观上看,我们皮肤就一点一点变黑了!

但是正常情况下,我们的皮肤是有代谢功能的,到了一定的时间,角质细胞(守护神)就要退休了,它会带走黑色素一起从皮肤表层脱落,所以我们的皮肤也就会看起来没有那么黑了!

不!过!

有一种情况,你守护神实在是带不走黑色素,这就是我在写修复敏感肌的文章中经常提到的当皮肤的屏障受损时,你的黑色素是无法代谢的,很有可能的就是他们在皮肤的表层一点点聚集并且扩大,最后形成色斑!

所以这种情况建议先养好自己的屏障,在去想其他的事情!传送带送给你们:

到底有没有办法增厚皮肤角质层?

➌>>>如何减少黑色素↓↓↓

我们想要让黑色素减少,那最简单的办法就是让黑色素细胞无法受到工作信息!

也就是说让它:

→减少订单!

(避免外界的刺激)

→降低生产效率

(降低黑素细胞产生黑色素的能力)

→减少发货

(减少黑素颗粒传送到角质层中)

→处理货品

(还原黑色素或者是剥落黑素颗粒)

➍>>>如何干涉黑色素细胞工作↓↓↓

①减少订单(避免外界的刺激)

我们也说了很多遍黑色素受到的主要订单是:紫外线的照射。

所以大家都知道要做好防嗮(还不知道的同学请面壁思过3秒),而当大量的紫外线照射我们皮肤的时候,脸部就会产生很多的炎症,这些炎症同样会通知黑色素细胞开始工作,所以我们平时可以多使用抗炎成分的护肤品!

【例如】:烟酰胺、甘草酸二钾、白藜芦醇或者红没药醇、B5、燕麦等。

②降低生产效率(降低黑色素细胞产生黑色素的能力)

因为我们在前文说到,黑色素是在一个“黑素细胞”的工厂里生产的。

而在生产过程中的原料是“酪氨酸”,生产工人是“酪氨酸酶”。

为了抑制“黑色素”的产生,那就必须要让“酪氨酸酶”的工作不那么积极,也就是教会它偷懒!如果“酪氨酸酶”一直盯着“酪氨酸”不断地工作,那“黑色素”就会不断地产生。

那如果想干涉黑色素细胞只有两个办法:

1. 阻止黑色素幼体得到铜离子,只要黑色素幼体无法得到铜离子(因为黑色素生产过程中所必须的铜离子),那它就会一直停留在半成品阶段,无法使肤色变黑。

2. 也可以先行一步让活性成分抓捕幼体酪氨酸,让酪氨酸酶偷懒,不要工作。

【例如】:曲酸、vc、熊果苷、光甘草定、异丁酰氨基噻唑基间苯二酚、壬二酸、77、己基间苯二酚、丁基间苯二酚、芦荟苦素等。

如:优色林美白淡斑精华/黛珂曲酸精华。

③减少发货(减少黑素颗粒传送到角质层中)

在酪氨酸酶勤勤恳恳的努力工作下,一大批黑色素被生产加工出来。加工好的黑色素被装上车,然后运输到各个角质细胞中去。

这个时候!我们就要通过一些成分来挟持运输车辆,阻止黑色素的转移,让黑色素不能随着角质细胞到达皮肤表面,这样就不会在影响我们的肤质了!

【例如】:

377、熊果苷、烟酰胺、VC、VA、丁基间苯二酚、阿魏酸、壬二酸、光甘草定等成分。

如:The ordinary 8%vc+2%熊果苷/K-bright极光瓶

④处理货品(还原黑色素或剥落黑素颗粒)

但是!总有一些落网之鱼的黑色素逃过了一截,然后顺利的地抵达角质细胞,最后来到了我们的表皮层!

这个时候,不要担心,因为已经到达了皮肤的最外层,就是对他们而言最为危险的地方,我们可以通过加快代谢来帮助已经变黑的角质层更快的更新代谢,来还原黑色素或剥落黑素颗粒。

【例如】:

1. 还原类:抗坏血酸、3-o-乙基抗坏血酸、抗坏血酸葡糖苷、光果甘草、硫辛酸等成分。

2. 代谢类(一般就是酸类):甘醇酸、VA、水杨酸、乙酰壳糖胺、壬二酸、乳酸等成分。

如:MartiDERM DSP安瓶/露得清乳液

简而言之,想要美白还是做好防晒和坚持用美白产品吧,至于其他……害~还是点个赞来的更实在!

本文内容由小开整理编辑!