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胡萝卜牛肉馅包子窍门(胡萝卜牛肉包子馅配方)
导语:馅料的搭配|胡萝卜牛肉包舌尖上的养生美食
包子是非常快手的早餐选择,馅料是包子的灵魂,在肉类中加入蔬菜,既可以增加每餐摄入的食材种类,又能让摄入营养更全面。 牛肉富含蛋白质,氨基酸种类与人体一致,能很好的被消化吸收;牛肉中含有大量的铁元素,可补铁补血,预防贫血。牛肉还含有烟酸、维生素B1、核黄素,是高营养密度的食材。 除了常吃的猪肉馅外,牛肉包子是北方家庭的选择之一,牛肉搭配胡萝卜算是经典。 早餐搭配思路:包子冷冻保存,早上蒸制时可以搭配蒸鸡蛋一起完成,节约时间减少操作过程,非常适合工作日。 胡萝卜牛肉包+蒸蛋,再配上牛奶、少量水果就是营养满满的一餐啦!
By 羊大苏
用料牛肉馅 250克胡萝卜 1根橄榄油 10克洋葱 1/4个生姜 1小块黄豆酱 1瓷勺蚝油 10勺五香粉 1克酱油 10克香油 5克面团 中筋粉 300g水 150克酵母 3克橄榄油 8克糖 5克盐 1克做法步骤1、1.胡萝卜擦丝,洋葱、生姜切碎。
2、2.不粘锅预热,放油炒胡萝卜丝,炒到变软开始出汁油变成橘黄色就可以了。
3、3.猪肉馅炒到出水,加入一勺黄豆酱,炒到变色。
4、4.揉面团,本配方面团很好操作,可以看完完面的机子底部。
5、5.拌馅,一半生肉一半熟肉可以让馅更好的成团包制,又会有炒过肉的清香。
6、6.这个面团没有一发,松弛完直接包会节约时间些。面团切成2份,每份分成8个,共16个,可以根据自家蒸锅来调整,大包子小包子随意哈!
7、7.发酵,想要纹路清晰些就不要发太久,10-15分钟就可以。
8、8.蒸20-25分钟就可以啦!
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