药补不如食补!春节养生常喝6种饮品营养价值高吗(喝的补品有哪些)

导语：药补不如食补！春节养生常喝6种饮品，营养暖胃胜过保健品

春天是万物复苏的季节，在春季的饮食养生规则上需要多注意，每天给家人准备一杯营养好吸收的饮品必不可少，还要保持营养均衡和以清淡为主。那么春天适合一家人喝的饮品有哪些呢？今天给大家分享6道饮品的做法，春季，多给家人喝这6道饮品，好处多到惊人，营养暖胃，身体更棒，我们一起来看看吧~

【杨枝甘露】

西柚半个，西米60克，清水适量，芒果肉200克，椰浆30克，牛奶200克，细砂糖30克，淡奶油40克

【制作步骤】

1，煮开一锅清水，放入西米大火煮5分钟，熄火盖盖子焖10分钟，这步骤重复3边即可煮好。

2，芒果取肉出来，留出50克芒果肉做装饰，把300克芒果肉和淡奶油，椰浆，牛奶细砂糖放入搅拌机内搅打成细腻的果露。

3，碗里装入适量的西米，倒入适量的芒果露，上面放入切好的芒果肉。

4，西柚拆肉出来放在上面就大功告成了！

【黑米豆浆】

黑米20克，黑豆40克，红米10克，纯净水适量，细砂糖适量

【制作步骤】

1，将黑米，红米和黑豆提前浸泡4小时左右。

2，将黑豆黑米红米捞出放入破壁机内。

3，倒入纯净水，水位是800ML，盖上盖子，启动五谷豆浆键，大约25分钟即可完成。

【红薯雪梨枸杞糖水】

【食材】

红薯1个，雪梨1个，枸杞1小把，冰糖适量

【制作步骤】

1，梨子去皮去核切成小颗。

2，红薯去皮切小颗。

3，将红薯和梨粒放入锅内，放入冰糖，枸杞清洗后放入，注入清水。

4，放入蒸烤箱或蒸锅，启动纯蒸功能，蒸半小时即可。

【玉米红枣汤水】

玉米200克，红枣10个，枸杞1小把，冰糖适量，清水适量

【制作步骤】

1，将红枣洗净剪小块，枸杞浸泡一下捞出放入，玉米洗净放入煮锅内。

2，加入适量的清水，煮沸后转小火熬煮15分钟。

3，加入冰糖继续熬煮5分钟即可，冰糖可以选择黄冰糖，口感更加好喝。

【南瓜豆浆】

南瓜100克，干黄豆30克，清水适量，枸杞5克

【制作步骤】

1，干黄豆提前浸泡发大，南瓜切小块。

2，将所有食材放入破壁机里面，加入到800ML的清水。

3，启动五谷豆浆功能，大约15分钟就能完成，喜欢喝甜口的这时候就能打开盖子加入糖，点动转一下就能混合融化。

【木瓜炖奶】

木瓜1个，纯牛奶500克，银耳半个，冰糖适量，清水适量

【制作步骤】

1，银耳提前浸泡2小时，洗净后摘小朵备用。

2，银耳碎放入炖锅内，加入没过银耳的清水隔水大火炖30分钟

3，将木瓜挖成球备用，切块也行。

4，木瓜和冰糖一起放入锅内继续炖10分钟左右，最后淋入牛奶即可。

您能学会了吗？欢迎留言和馋猫交流您的春季养生之道~

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