减肥期间吃这些肉低脂高蛋白让你瘦的更快(减肥期间吃什么肉可以补充蛋白质)

导语：减肥期间吃这些肉，低脂高蛋白，让你瘦的更快！

如果想要减肥，需要注意合理饮食，不能只吃蔬菜和水果，还要适量吃一些肉类。因为吃肉能够补充身体所需，而且肉类中的蛋白质可以增加肌肉量，肌肉量是提高基础代谢的重要因素之一。

1.兔肉。兔子那么可爱，白乎乎胖嘟嘟，看着很肥，其实脂肪特别低。每100克兔肉里面只有1.8克左右的脂肪，相对于其它肉类比较好消化，特别典型的低脂高蛋白肉类。

2.牛肉。牛肉的营养价值仅次于兔肉，也适合减脂期间食用。脂肪含量少，蛋白质高，含铁量丰富，牛肉中还有丰富的氨基酸，可以有效的强筋健骨，还有维生素d和微量元素等，比较适合减肥人群增肌减脂。

3.鸡胸肉。鸡胸肉是整只鸡中热量和脂肪量最低的位置，鸡胸肉有较好的饱腹感，降低想要吃东西的欲望，里面还含有一种咪唑二苔的物质，可以很大程度上提高人体记忆力，还可以缓解人体因为运动带来的疲劳感，而且蛋白质高，碳水化合物低。

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