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居家亲子锻炼(居家亲子运动的好处)

导语:3种居家训练亲子运动,帮你减肥瘦身,改善亲子关系

在我们成长过程中,父母是一直陪伴着我们,他们养育我们,给予我们健康的身体、物质上的满足、精神的陶冶。

在我们青春期时,不理解父母、不体谅父母,可父母依然用心教导我们,用心培养我们。上了大学,然后出来工作,我们所接受的文化结构和父母大有不同,我们渐渐地跟父母产生了代沟。除了知道对方爱我们,可彼此的话题却越来越少。

如果遇到这种情况,我们任何改善怎么改善跟家人的关系?

相信家里很多父母都有不同程度的肥胖跟身体健康问题,这个时候你可以从健身话题入手,跟父母商量亲子减肥,一起锻炼身体,改善身材,让你减脂、让父母减三高。

亲子减肥,可以给我们带来什么样的动力?

在《请回答1988》里德善的父亲说过一句话:“爸爸我也不是一生下来就是爸爸,爸爸也是第一次当爸爸。所以,我女儿稍微体谅一下”。这句话引起了大多数父母的共鸣,那亲子减肥就是让我跟父母之间第一次共同努力朝一个方向走。

亲子减肥的好处,实在是太多了。

从个人角度看,这是一个解决父母与子女矛盾的出口点,无论是对于父母来说,还是对于作为子女的我们来说,能解决我们亲子之间长期存在的矛盾,思想有一定的同步,那就是一个进步点;

从家庭关系来说,亲子减肥必定少不了沟通,有沟通才是往好的方向走,最怕家庭成员之间拒绝沟通,家庭成员沟通可以让我们保持家庭和睦,幸福安康。

分享3组适合亲子运动的健身项目,可以增进我们与父母之间的关系,改善身材。

1:室内原地慢跑

父母跟我们的年龄有一定的差距,体能也有一定的差别,室内原地慢跑。父母可以定一个短时间,10分钟左右,原地慢跑三次,间隔休息2—3分钟,我们可以定比父母多一倍的时间,间隔休息30秒。

2:亲子跳绳

只需要准备绳子就可以立马展开,父母每次跳100—200,我们可以定跳300次以上,间隔休息60-90秒,速度不必追求快。

3:平板支撑

平板支撑锻炼核心肌群跟手臂力量,我们可以定的秒数和父母一样,或许父母可以比我们更长久,父母的手臂是比我们更有力量。

亲子减肥前期,先选择简单的运动,了解父母的运动体能,如果他们跟得上,甚至可以做得比你更好,那我们可以适度增加运动量,也可以增加运动的方式,如开合跳、下蹲、波比跳等。

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