男女减肥的差异是哪些方面(男女减肥的区别)

导语：男女减肥的差异是哪些？

一、减肥的目的不同:

女生减肥是因为美丽，男生减肥是因为健康。

观察发现，使女生下定决心减肥的最主要原因是外表。大多数的女性会因为某天称上突然变大的数字或是自己前一段时间买得漂亮衣服穿不上，再或是别人一句“你怎么胖了”而减肥。而促使男生减肥的第一因素是身体出现的各种不适，如行动不便，血压血脂异常等等，少部分人是因为外表。

二、选择的方式不同:

女生大多数选择控制饮食，男生更愿意通过加强锻炼。

女生更注意在饮食上进行荤素搭配，已达到营养均衡。但这并不代表需要节食。平时多食用含有纤维素较多的当季绿色蔬菜，如生菜、油麦菜、白菜等，以及富含丰富维生素但是糖分较少的水果，如柚子、苹果、梨等，并搭配五谷杂粮，如玉米面，荞麦面，高粱等粗粮，同时避免食用油炸、煎烤等高能量食物，控制摄入的能量小于人体消耗的能量即可。而男性可能只是简单地选择少吃点，而不是吃健康、科学一点。而更多的选择根据自己的体能情况来选择合适的运动方式和运动量。常见的运动方式有跑步、游泳、打羽毛球、爬山等等，每天可以坚持一个小时，从而起到消耗脂肪的作用。

三、时间节点不同

通过我们平时的观察发现女性对体重的增加更为敏感。一般体重增加5斤左右，就会感到困惑，然后就会行动起来。但是如果短时间内如果没有效果，她们容易放弃。反观男性，10斤以上才会引起重视。但是男性也更应该学习女性，早点开始减肥，这样效果更好!

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