晒太阳可以缓解肾病综合征的症状吗(晒太阳可以缓解肾病综合征的症状嘛)

导语：晒太阳可以缓解肾病综合征的症状

肾病综合征患者应养成良好的起居习惯，可以适当地多晒晒太阳。但是晒太阳的时间也不是随便的，也需要选择正确的时间，这样才有利于保证体力的恢复，而且还能够防止免疫力下降。这里为大家建议一下。

1、肾病综合征患者不宜久晒太阳 肾病综合征患者晒太阳要注意时间，建议在上午9点～10点或者下午4点～5点，这段时间阳光比较柔和。也不能长时间过分晒太阳，否则除了容易产生黑色素和一些皮肤病之外，肾病综合征患者由于免疫力低下，更容易受到紫外线中有害射线的伤害。特别是夏天天气炎热，阳光照射时间长，温度高，更不能久晒。

2、三个部位要常晒

背部

晒太阳可以激活背部皮下蕴藏的大量免疫细胞。因此要多让背部晒晒阳光，这样才能有 助于钙的吸收、合成，还能够达到补阳气、疏通经络、调和脏腑、驱寒止痛的目的。

头顶 让太阳晒头顶能够充分促进钙质的吸收，还有益于头发的生长。让头顶多晒晒阳光，可以温煦百会穴，有一定通畅百脉、养脑补阳的作用。双腿 晒双腿能够很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿的抽筋，而且能够加速腿部钙质的吸收。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。

3、三个要点要记住

晒太阳后多喝水，适量吃果蔬。蔬果中含有丰富的维生素，能有效地阻止黑色素的形成。尽量别隔着玻璃晒，因为隔着玻璃的紫外线透过率不足50%；如果是隔着玻璃晒太阳的话，其作用就会大减。尽量别穿白衣服晒，白色衣服会将紫外线反射到脸上和裸露的皮肤上，很容易让皮肤受伤，此外，还有红色服装的辐射长波能够迅速地“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。建议也不戴帽子，如果刺眼的话可以选择戴墨镜。

4、晒太阳时不贪食冷饮 在晒太阳时，往往会吃一些瓜果冷饮，肾病综合征患者要注意不可贪食冷饮，尤其是夏季瓜果蔬菜品种繁多，色香味逗人食欲，但患者仍应严格执行饮食规则，切不可多食，以免增加肾脏负担，如西瓜虽然可利尿消肿、清热消暑、但多食则尿过频亦增加肾脏负担，再者西瓜糖分在体内累积也是疾病潜在的危机。

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