午睡多久比较健康(午睡多久合适)

导语：午睡多久健康？睡的好了，也是很好地养生

我们现在的人都是有午睡的习惯，特别是在炎热的夏天，我们吃完饭就想着去休息一会儿，要不然下午我们很容易犯困。其实这也是我们很容易忽略的地方，午休对于我们来说也是有必要的，这个习惯也是好的，我们也都很提倡这个方法。我们午休结束后，下午我们都会精神焕发，那么午睡对我们来说为什么那么重要呢？接下来我们一起来看看吧！

一、午睡是身体的“修复剂”

1、减缓大脑早衰

午睡对我们的大脑也是有一定的好处的，我们也能让工作了一上午的大脑休息一会儿，这也是很好的方法。还会很有效的预防老年痴呆，能让我们的思维更加的敏捷，这对我们来说也是非常好的。

2、增强记忆力

这一点是大家最容易忽略的，午睡对我们的记忆力也是很好的修复，对我们来说也会增加我们的记忆力，这也是为什么让小孩子午睡的原因，这是很好的习惯，所以小孩子也是需要这样的休息方式的。

3、增强免疫功能

午睡还有就是能增强我们的免疫力，不只是能缓解我们的疲劳，对我们的免疫力也是很好的提高，所以我们也是非常鼓励午睡的。

4、降低心血管疾病的风险

研究表明，午睡的人比其他人更加的健康，患心血管疾病的几率是非常低的，这对我们来说也是养生的一种方式，无论是年轻人还是老年人，这都是很好的调养方式。

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