每天和自己说一些正能量的话真的能改变心态吗(每天给自己说一句有正能量的话!)

1、和自己对话，害怕时鼓励自己、失败时安慰自己、难过时抱抱自己，开心时更加开心，逐渐我变得更加了解我自己，更加爱自己。现在慢慢的可以把所有情绪都化繁为简，be free！

2、“放轻松”。我也会时常遇到一些烦心事，但我不堆在心里，怎么才能不堆在心里呢？那就要“ 放轻松，深呼吸，把自己想象成一个大框篮子，把里面不好的事情一件一件扔出去，并且一边扔一边想象扔出去的动作和场景。”完成这一套动作之后，真的会有不好的事情全部都走的感觉，会变得很轻松。

3、不要积压自己的情绪，不论是好的还是坏的，在我不开心的时候，会安慰我，在我获得小成功的时候，会鼓励我。所以我会把情绪发在这里。当成一个氛围愉快的秘密基地。

总之呢，啥事都不要往心里搁。

每天都要正能量满满和自己相处❤️

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