上班没时间运动什么运动合适(白领缺乏运动)

导语：白领没时间运动怎么办？推荐几个办公室也可以做的健身小动作

目前，很多人的工作压力都很大，平时也没有时间进行锻炼。尤其是在办公室工作的白领，经常长时间坐着，对身体有很大的伤害。平时在工作之余，要注意调理自己的身体，合理进行锻炼，那么，白领在办公室可以做的养生动作有哪些。

一、伸懒腰

上班的白领经常在公司里坐着不动，如果长时间如此，会影响血液循环，在平时工作的工程中，如果累了，可以伸懒腰，伸懒腰可以缓解肌肉的疲劳。

二、深呼吸

平时工作的时候，人处于平静的状态，呼吸也会变得平稳，在工作的时候，偶尔进行一次深呼吸，可以增大肺活量，让肺部更加健康。

三、踮脚尖

如果长时间坐着的话，就会出现腿部酸胀的情况，这时候可以试着踮一下脚尖，偶尔踮脚尖可以促进血液循环。对身体有很大的好处。

平时在工作中，没有更多的时间进行运动，可以适当做一些养生的小动作。帮助身体缓解疲劳。在下班后，也可以适当的进行一些锻炼。提高身体的免疫力。

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