女生皮肤变好的方法(女生皮肤越来越好)

导语：女生皮肤变好的五个小秘密，你也可以拥有

想要白皙光滑的肌肤，需要内调➕外养，关于外养我们都有护肤意识，有护肤习惯，但是关于内调有些宝宝并没有很注意，那今天就一起来了解五个小秘密，让你内调养出好肤色

1、每天健脾，补气血

平时早餐可以吃点小米粥、山药、玉米等，蒸几颗红枣，也可以熬汤喝

2、饮食均衡

饮食要合理多样性，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，少吃加工型产品

3、常吃坚果、五谷杂粮，豆浆

大多数坚果中含有维生素E，可以抗氧化，抵抗自由基

4、抗糖、戒冰镇食物

糖分摄入过多会发生糖化反应，加速皮肤衰老，冰冷食物女性朋友要少吃

5、补充VC

橙子、猕猴桃、西红柿、草莓等维生素C合量都相对比较高，柠檬泡水喝也不错，想偷懒的也可以直接补充VC片

宝宝们‍想要拥有好皮肤，内调一定少不了，而且记得养成良好的习惯，坚持内调，效果更好

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