整理情绪的力量读后感800字(整理情绪的力量读书报告)

导语：《整理情绪的力量》有感

最近加班多，随之而来的就是各种负面情绪接踵而来。攒一波努力消化ing……

感到孤独的时候，试试下边正确整理孤独情绪的方法

一、先做个应急整理。轻松地和家人或久疏问候的朋友联系下，问问他们最近过的如何。还有意见认为，人在寂寞时不光心灵，身体也会觉得寒冷，因此可以好好地泡个暖水澡。此外与动物接触也很有效，也可以抱着枕头或者毛绒玩具。也要注意场合。另外暴饮暴食、喝酒会使自己陷入自我厌恶中，不要做。

二、和身边的人说说话。试着和周遭人群无所顾忌地聊聊天，心情会舒畅很多，可能还会发展出乎意料的友谊。他们可以是平时不怎么聊天的同事、出租车司机、发型师等等有接触的人。

三、接触大自然。总觉得大自然天生带有一种疗愈的力量。去有山海、看得到更广阔景色的地方，在大自然中呼吸心情都很欢畅。或者选择亲手栽植，看着它们成长。

四、问问自己“我真的很孤独吗”

孤独可能只是自己的主观感受，可以看看相册，感受与他人之间的联系。

五、做些一个人时才能做的事情。

多学点东西，挑战资格考试，专注发现自己的兴趣，制定今后的计划等等。这样既获得很多技能知识，又分散了自己的注意力，那时只会感觉时间不够用不能浪费，没空想其他。

六、为了自己用心过生活

孤独的人大多会“要得到他人的认可”，讨好型人格呆久了会很累，还是要改变观念，多做些让自己高兴的事，享受生活。

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