腕管综合症是鼠标手吗(得了腕管综合症怎么治疗)

导语：电脑族需警惕腕管综合征

最近，网上流传着一张“正确的敲键盘姿势”图，不少网友在对比过后连连惊呼“白敲了这么多年的键盘！”事实上，不正确的敲键盘姿势会对我们的健康造成危害，如腕管综合征引起的手痛就是其中一种。

电脑族警惕“鼠标手”

该病表现为腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。

如何预防腕管综合征？

为避免患上”鼠标手“，电脑一族可以做一些简单的手腕运动和保持正确的敲打键盘姿势。

1.伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。

2.正确的击键方式：保持手腕要平直，手臂相对静止，要用手指动作，不用手腕动作，要弯曲，轻放于字键中央，拇指轻置于空格键上。击打键盘时手抬起，只有击键手指才可伸出击键，击完键后立即缩回，不可停留在已击键上；相同节拍轻轻有弹性击字键，不可用力过猛也不能过轻；大拇指横着向下击空格键并立即收回;右手小指击一次回车键，立即退回基本键位上。

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