祛湿之法(祛湿怎么治)

导语：一湿百病生，日常祛湿的五大方法

湿气是困扰人们的最大杀手，说话说“一湿百病生，百寒易除，一湿难解”，那么，什么是湿气？湿气如何产生的？如何除湿？关注账号，小编为您一一解答。

如何除湿？

一，运动除湿

常运动，保持身体血液循环正常，强增心肺等功能。运动可以根据自己年龄大小及身体状况，量力而行。年轻的话，可以稍微激烈一点的，快跑，健身房专项训练，爬山等；年级大点的，可以缓一点的运动，比如打太极拳，跳广场舞，快走，持续慢走等都可以，关键是要微微出汗，用出汗的方式把湿气带出来，运动是除湿的最好办法。

二，晒太阳除湿

和煦的阳光是延长生命的必备元素，在每天早上8—10点下午4—5点可以根据太阳情况到室外晒晒太阳，有利于杀菌，补充阳气，除湿，最好是微微出汗即可，太热的话不适应晒太阳。湿气重的人要多接触大自然，阳光，空气都是生命的重要元素。

三，吃除湿食物

很多食物都有除湿功能，平时可以多关注，有意识的选择饮食。比如：绿豆，燕麦，薏仁，小米，赤小豆，红薯等。《本草纲目》上记录红薯可以补虚，健脾开胃，强肾阴，另外红薯中含有大量的消化纤维素，可以有效促进肠胃蠕动，加快生命代谢，除湿很有效。

四，常出汗，心情好

平时保持心情好，事事不过分计较，事后不追悔。良好的心态和心情是健康长寿的重要保障，心情好，身体各个器官协调工作状态就正常，身体抵抗力就强，有利于通过出汗除湿。

五，无压力，睡觉足

生活保持正常平稳，最好不要有压力，有了压力要学会减压，另外就是要保障充足的睡眠，每天23点前必须要睡觉了，熬夜滋生湿气。休息好可以除湿，阴阳就是这样相辅相生的。

还有哪些方面可以除湿，欢迎留言评论。

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