静坐与禅坐的区别(静坐和坐禅的区别)

导语：禅坐与静谧

1、禅坐

找一个安静的地方，坐下来，最好用禅坐的方式。挺直腰板，肩膀和两手臂放松，均匀呼吸。闭上眼睛，集中精神放空心里的所想，随心默念或是随心发出轻微的声音，这时候你会发现无论是脑海里想的还是轻声念出来的连你自己都不知道是什么意思。只要你一直抬起头挺直腰板端坐，慢慢地就会有一点漂浮的感觉。虽然是闭着眼的，在视里也会逐渐的有一些小光亮，只要你能保持住，你就会慢慢的走入另一个场景，这种感觉会让你心旷神怡。不仅可以修心养性，还可以调整身体的内分泌功能。

2、静谧和自己的器官对话

我们身上的每一个器官都有自己的迭代周期，有些器官也有自己的意识。特别是胃，无论是饥饿感，还是胀痛感都会表达得很快，心脏和肺也一样。在人体的器官中反应最慢的是肝脏，但肝脏也最容易对话。与自己器官对话的最佳时间一般是在夜晚10点到11点。

躺在一个比较安静的房间里，先喝一点温水，然后尽量让自己的全身都感觉的放松和舒适。双手放平，闭上眼睛，均匀呼吸，你想对那个器官对话，就让自己的注意力集中在那个位置，保持7分钟以上，然后心中默念式的呼叫的同时表达一下你想对它说的话。如果，最近的酒场比较多，那就请你轻声对自己的胃说：胃，你在吗？对不起，最近让你受累了……也可以把自己喝酒的原因，甚至是喝了什么酒，有什么样的情绪，都可以向你的胃倾诉一下。包括改变的计划等等。如果你的胃开始蠕动，那就说明你的呼叫获得了回应。然后再让自己进入深层的意识，可以试着轻轻地抚摸它。第二天，你就会感受到明显的改善。

有人说，这些不算是超自然现象，只是到一定境界后的第六感。做过这些的人在自己的脑电波中都会被埋下一棵超感的种子。它可以让你学会静心养神、善待自己。也可以让你加深对生命的敬畏和对生活的向往。

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