空调使用误区很多人都不知道(空调常用好还是不常用好)

导语：空调，用对了是“续命”，用不对是“找病”

芒种已过去多时，闷热的三伏天离我们越来越近。扑面而来的热浪让人心情烦乱，无论是工作还是生活都会受到一些影响。多亏了空调的出现，切实改善了我们的生活质量，朋友圈总能看到一些对空调的赞叹：“我这条命就是空调给的”、“空调绝对是人类历史上最伟大的发明，没有之一！”

我们对空调的感情已经从喜爱上升到了近乎依赖的程度：上班吹空调、去餐馆吹空调、逛商场吹空调，连坐在车里都会享受着空调的舒爽。

“空调WIFI西瓜”成了大部分年轻人最爱的降暑套餐，可以说空调已经彻底融入到了我们的生活之中。

但是，随着待在空调房的时间越来越长，对健康的影响也越来越明显。例如在空调环境中久待之后，经常出现头晕、乏力、鼻塞、颈肩部僵硬等问题，更有甚者还会出现皮肤过敏等症状。夏季经常吹空调的人，冬季更容易怕寒，尤其以腿部更为明显。

俗话说：“冬不恋床，夏不贪凉”，在夏季闷热和湿热的环境之下，身体内外的湿浊之气会相互影响，本身有粘、痰、瘀、湿体质的人群在这个季节容易出现拉肚子、感冒等症状。因此，正确使用空调对健康显得格外重要。

夏季使用空调的正确姿势

第一、空调温度不宜过低

空调的温度怎么才适宜，有两条判断标准：

第一，基于自己的主观感觉，当你既不觉得热，又不觉得凉的时候，这个空调的温度就相对适宜。

第二，与室外温度温差控制在8-10℃左右，比如室外36℃，室内空调就设置在26℃或以上，这样就不会因温差太大、出入应变不及而损伤身体。

第二、切忌对着空调出风口直吹

长期处于空调环境中，被吹出肩周炎、腰腿不适、感冒频发的人不在少数，这些大多都与空调直吹有关。最好将空调出风口调整为向上斜45度-60度，让冷风向上吹，然后自然落下来。

第三、切忌满身大汗进入空调房

当身体出汗时，毛孔是张开的，此时进入空调房更容易导致寒邪入体。所以要让身体有一个适应的过程，待汗液褪去，毛孔复原后再进入到空调房间。

第四、寒从脚底起，千万要保护好下肢

脚又被称为人体的第二心脏，稍不留神，寒气就会通过下肢侵入身体。不知道大家有没有这样的体会，寒冷的冬日里冻得瑟瑟发抖，加穿一条线裤就能轻松解决问题。

因此在空调房间，无论是长时间久待还是短暂的停留，一定要穿好袜子保护我们的脚，特别是脚踝周围，此处皮薄肉少，最易受凉。

现在很多人喜欢穿着凉拖吹空调，对于阳气不足的人群危害是非常严重的。

第五、护好身体重要穴位，防止寒邪入侵

大椎穴为手足三阳经及督脉阳气的汇聚之处，所以这里受寒不仅容易患感冒，对整个机体的影响也是巨大的。常感冒之人可以在大椎穴处常做做艾灸保健，洗完澡后可以用电暖风多吹一会儿，这样对于感冒的预防都有一定的辅助作用。

再有一个关键穴位就是神阙，也就是我们所说的肚脐。不知大家是否了解过，古时的人们不管男女老少都有穿肚兜的习惯，其主要目的就是保护神阙穴。《会元针灸学》记载:“神阙者，神之所舍其中也。脐居正中，如门之阙，神通先天。”这也是大家所说“神阙是元神出入和居住之所”的依据，所以此处一定要尽量避免受寒。

对于上面提到的穴位，我们可以通过服饰穿戴来进行防寒保暖。像在江浙一带，有很多女性喜欢在夏天的时候披着一条丝巾，这在无形中就保护了大椎。至于神阙，除了不穿露脐装之外，也要尽量保证上衣不要太短，保护好我们的腰腹部位，这于健康而言都是非常重要的。

第六、空调不要一直开，常给房间通风换气

很多人可能不了解，在封闭的环境下，空调连续开3、4个小时的制冷，空气会变得污浊，时间越长污染越严重。在这样的环境里待太久，可能会出现脑供氧不足、嗜睡、反应迟钝等问题。所以为了身体健康，需要适时给房间通通自然风。

《黄帝内经·四气调神大论篇》中记载：春夏养阳，秋冬养阴。所谓“养阳”，就是要保证阳气的正常升发、生长，这样做不仅能顺利向秋收、冬藏过渡，还能化解冬季残存于体内的阴寒之气，这也是大家常说的“冬病夏治”的原理所在。

烈日炎炎的夏季，正是阳气生长旺盛的时候，在享受“空调WIFI西瓜”的同时一定要适度，不能太沉浸其中。最好能坚持每天做做户外运动，以“微微出汗”为度，这样也能帮我们排出一些湿寒之气，让整个夏天过得舒爽又健康！

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