演讲时声音小怎么办(演讲声音小放不开怎么办)
导语：演讲声音小、别人听不见，怎么办？螺旋式上绕法让你声音响彻云霄
喉头与声带，位于咽和气管之间，也就是我们平常所说的"嗓子"。一个人音质的优劣尽管是各个器官相互配合的结果，但"嗓子"却在这个语音发声过程中扮演着重要的角色，因为它才是真正的构音器官。于是曾有人这么认为：喉部的构造决定了一个人的声音特征，嗓子是天生的，无法改变，一切的训练都是徒劳的。
不过，在笔者看来，这种说法并不全对。因为实际上，正常发声的人，喉部构造的差异并不大，是使用方法的不同，才导致发出来的声音有了很大的差异。一个人的声带（如长短、厚薄等）固然是天生的，但使用方法后天是可以训练的。如果天生一副好嗓子，又加上恰当的使用方法，这种情况当然是最好的。可是大量的事实告诉我们：大多数的演讲家、歌唱家在嗓子上只拥有中等天赋，而他们的美好声音都是经过后天训练得来的。
我们先来了解一下喉部的发声机能，包括它的解剖结构和生理功能（见图2-7）。
喉头大约位于第三至第五颈椎水平之间，上接咽部，下连气管，好像一个可以活动的小室。它的上部呈三角形状，而下部呈圆筒状。由很多借助关节和韧带连接起来的软骨和肌肉组成。
从喉部的横切面看，外面的一层是软骨。它共有八块，对喉部起到支架的作用。但对人类发音有意义的主要有四块，分别为：一块甲状软骨、一块环状软骨和两块勺状软骨。
第二层为肌肉。喉部的肌肉共有五块，依次为：声带外张肌（又叫环甲肌）、声带内张肌（又叫甲勺肌）、声门外展肌（又叫环勺后肌）、声门闭合肌（包括环勺侧肌和勺肌）。
第三层是声带。它是人类发音的主要颤动体，由声带肌和声韧带组成，是两片长短宽厚一致、左右并列对称、富有弹性的纤维质薄膜。声带位于喉室中央，前端相互连结在一起，固定在甲状软骨内面，不能分开；后端分别挂在两条勺状软骨的声带突上，可以运动。当勺状软骨活动时，它就可以牵着声带左右活动，并因此而产生喉原音。比如，拉紧、放松、扯薄、变厚，均可引起声带振动，而两片声带之间的狭窄缝隙犹如一扇能开能合的门，由于喉原音是从这里发出来的，故被称为"声门"。
据相关研究发现：人类声音的变化取决于声带的拉长或缩短、紧张或松弛、边缘变薄或变厚，也取决于喉部肌肉和软骨的牵制。虽然声带的振动不能直接形成语音，但是它的位置、形状、质量、张力、弹性的变化却直接影响着语音的产生，尤其是对音高和音色的形成至关重要。比如，声带长度的变化产生了不同的音高；声门的开合变化产生了不同的音色；而音高与音色的不同组合又形成了各种各样的人声。
图2-7
既然喉部控制这么重要，那么，下面我们继续探讨关于喉部控制的要领。
首先，要相对放松演讲时，喉部最好处于相对放松的状态。因为放松了，肌肉才能灵活自如，才会产生有磁性、有共鸣感的声音。如果声带紧张了，所发出的声音就会生硬、刺耳，越是用力，声音反而越暗淡，时间一长，声带马上疲劳。
其次，要相互配合演讲过程中，喉部控制要跟呼吸控制、口腔控制紧密配合，才能发出高质量的声音。
为什么这么说呢？因为声带松紧、厚薄的变化，声门开合情况的变化，才使声音产生了高低、强弱、明暗、虚实的变化，而声带的变化、声门开合的变化却离不开气息的支持。另外，不同音色的喉原音在口腔咬字器官的控制下，才形成清晰标准的语音。如果发声时，唇舌无力，不但造成吐字不清，影响声音的质量，还会加大喉的负担，导致喉部处于紧张状态，甚至会得慢性咽喉炎。
再次，把握好基本音色在演讲中，尽管有时会用很很夸张的声音。但是，它跟话剧、美声歌唱等其他艺术还是有很大的区别。所以，它的基本音色还是以实为主，同时，要有一定的亮度。但不是越亮越好，否则，会使声带过度紧张，导致所发出的声音一点也不柔和。
最后，用声积极有感情要以积极的心态来面对每一场演讲。比如，对听众感兴趣，对自己有信心。因为只有这样才能唤起自己的表现欲，才能做到声情并茂地演讲。而那些被动的、冷漠的、机械的、没信心的发言，不但没有取得预期的效果，还会加剧喉的疲劳感。
介绍了喉部发声的机能和喉部控制的要领后，接下来的又是很实用、很具体的训练方法了。喉部发声拓展训练分为韧带基础训练和音高变化训练、音强变化训练、音色变化训练（见图2-8）。
图2-8
一、声带基础训练对于一些先天条件不是很好（比如声带偏薄、偏短）的语言工作者来说，想在短时间内增厚、增长自己的声带，可能这个梦想很难实现。不过，想提高自己声带开合的灵活度、颤动的灵敏性，这个有没有具体的训练方法？另外，对于演讲家、培训师等职业语言工作者来说，有时候可能需要大量、高强度地用声，就算特别懂得保护嗓子，但时间久了，也会出现疲劳，比如两条声带颤动不一，声带闭合不良等现象。那如何做才能让自己的嗓子迅速恢复原状呢？针对上面的两种情况，笔者在发声训练的实践中，摸索出几种声带训练的方法，依次介绍如下：
首先，气泡音练习
所谓气泡音，是指让气流微微冲击声带，均匀地发出近似"ɑ"的音节，像一连串的气泡一样。具体一点讲，就是在发音时使两条声带微微靠拢，用微弱的气息轻轻地吹动声带，发出一种像空气在水中起泡儿的声音。
事实证明，气泡音练习法对实现声带振动的平衡性、灵活度，同时促进声带的生长与其增加声带肌的力量都是非常有效的。具体训练步骤为--
第一步，训练时间要选择在清晨刚起床、充足睡眠之后，千万别选择在声音已经用疲劳的时候。
第二步，口腔和喉部肌肉要处于放松状态。
第三步，开始轻声发"ɑ"的气泡音。要求：发音均匀、持久、不能间歇；不能时大时小、时无时有；气练的时间不宜过长，几分钟即可。
注：训练材料为：
ɑ……
其次，哼鸣练习（见图2-9）
哼鸣练习是建立在气泡音训练的基础上，并且比气泡音训练又前进了一步，它使两条声带靠得更近一些，当然，气流对声带的冲击力量也更强一些。
哼鸣训练是以鼻韵母m、n、ng为训练材料，通过发m、n、ng，特别是m这个鼻韵母来提高声带肌的弹性，增强声带的颤动力量。具体训练步骤为--
第一步，口腔和喉部肌肉要放松，双唇微闭，牙关打开，口腔呈自然状态。
第二步，开始发m音节。发音过程中，先让气息通过咽腔到达口腔前部，在此处首先振动取得微弱共鸣。
第三步，气息接着返回咽腔上达鼻腔并通过鼻腔流出，引起鼻腔共鸣，形成口鼻联合共振。
第四步，结合气息训练，开始做哼鸣声音的高度和强度逐步增加训练。注：在此过程中，训练者会深深体会到共鸣点的变化：先是口腔共鸣，接着是鼻腔共鸣，再接着是头腔（额窦）共鸣，最后是三点连线、扩展成面，双唇开始微微振动，而整个面罩似乎都在麻木之中。
注：训练材料为：
m……
n……
ng……
特别声明：哼鸣"m、n、ng"，3分钟即可，也就是每一个韵母，哼一分钟。练声之前，一般先进行哼鸣练习。
图2-9
声带的基础练习做完之后，接下来就可以进行音高、音强、音色的训练了。
注：音高、音强、音色的训练，目的就是为了提高声音的弹性。所谓的声音弹性，是指声音随着感情变化而表现出来的伸缩性和可变性。换一句话说，就是演讲时声音的表现形式对自己变化着的思想感情的适应能力。所以，本书不再另列一节来讲解关于如何获取声音弹性的内容了。
二、音高变化训练—扩展音域声音高低变化的范围叫音域，声音的高度简称音高，所以，音高变化训练就叫扩展音域，也就是传统戏曲等艺术所称的"吊嗓子"。
为什么演讲者也要经常吊嗓子呢？因为演讲这一门传播信息和情感的艺术对语音的要求比较高。为了能感染到观众，演讲者既需要推心置腹的低声倾诉，也需要理直气壮的高声呼喊。而没有经过系统训练的平常人，自然音域仅为一个半到两个八度音。可是，演讲这一门艺术则要求演讲者的音域最好在两个八度音以上，也就是说，如果演讲者没有这样的音高，在演讲活动中就会捉襟见肘。
既然拓展音域对演讲者来说这么重要，那么，在平时训练中有没有针对拓展音域的很好方法呢？笔者结合多年的教学经验，认为如下三种方法还是非常有效的。
首先，螺旋式上绕、下绕练习（见图2-10）
具体训练步骤如下—
第一步，上绕练习。从自然音高开始连续发ɑ音节，练习过程中，音调慢慢增高，层层上绕，而气息要拉住，小腹逐渐收紧。
第二步，下绕练习。从自然音高开始发ɑ音节，练习过程中，音调慢慢降低，层层下绕，而气息要托起，小腹逐渐放松。
第三步，训练一段时间后，改发i音，重复上面的第一、第二步骤。
注：训练材料为：
ɑ……↗（注：课前训练中，也有这个训练项目，但前面强调的是声音变大，而这里强调的是声音变高）
ɑ……↘
i……↗
i……↘
图2-10
其次，阶梯式升高、降低练习
根据难度的不同，阶梯式练习还分为音节练习和诗歌练习两种：
音节练习。具体训练步骤如下—
第一步，阶梯式升高练习。从自然音高开始，从单音节字开始（比如啊、衣、乌等）连续发音，并依照音阶1234567逐次升高，但避免发出唱声。此时，如果有钢琴或者校音器来确定上绕下绕音的音域范围，效果更好。
第二步，阶梯式降低练习。同样从自然音高开始，从刚才的单音节开始连续发音，并依照音阶7654321逐次下降。
第三步，训练一段时间之后，可以考虑扩展到多音节练习或者语句练习，也就是在保持合理语势的情况下，整体提高或降低语句的音调。
注：训练材料为：
ɑ……1234567
ɑ……7654321
bɑng……1234567
bɑng……7654321
dōng fāng hóng（东方红）……7654321
……
特别声明：ā的螺旋式上绕、下绕练习和ā的阶梯式升高、降低练习，属于练声的必练项目，每次练声时，每一种必须练习5次。
诗歌练习。具体训练步骤如下—
第一步，先选择自己最喜欢的一首诗歌，内容最好偏向抒情性的，比如李白的《将进酒》、苏轼的《水调歌头·赤壁怀古》，再如食指的《相信未来》、席慕容的《一棵开花的树》等。
第二步，从自然音高开始，按照诗歌朗诵的一般要求并结合诗歌内容的需求，先把指定的诗歌朗诵一遍。
第三步，接着逐步增加音高，朗诵指定的诗歌。
第四步，再继续逐步降低音高，朗读指定的诗歌。
注：训练材料为：
念奴娇·赤壁怀古 苏轼
大江东去，浪淘尽，千古风流人物。故垒西边，人道是、三国周郎赤壁。乱石穿空，惊涛拍岸，卷起千堆雪。江山如画，一时多少豪杰。
遥想公谨当年，小乔初嫁了，雄姿英发。羽扇纶巾，谈笑间、强虏灰飞烟灭。故国神游，多情应笑我，早生华发。人间如梦，一尊还酹江月。
另注：做上述练习要注意，首先是要量力而行，也就是说要从自然音色比较好的音高开始逐步地向高低两方面扩展；把握相对统一的音色，高音阶不嘶哑、不刺耳。
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