仰卧起坐不能做(仰卧起坐不可以做吗)

导语：仰卧起坐不能随便做！三点要注意，别伤了身体

仰卧起坐是一种非常常见的运动，这种运动能够让人的臀部以及人的整个腹部得到运动，是很多人都非常喜欢的一项运动，尤其是一些想要练出马甲线或者是腹肌的人更是会经常做仰卧起坐。

但也并不是所有的人都适合这项运动，仰卧起坐是分人来的，如果说自己并不适合做仰卧起坐，却强行做这项运动，不仅对自己没有任何的好处，甚至还有可能会导致瘫痪。这一说法一经说出就让很多的人都提出了疑问，有许多人甚至认为这是谣传，仰卧起坐真的会致瘫吗？

仰卧起坐的确是会致瘫的，而且其致瘫的可能性是相对较大的，因此每个人都应该要引起注意。

1、骨骼病变患者不适合做仰卧起坐

仰卧起坐这项运动由于对腹部以及臀部需要比较大的运动量，有一些人是不太适合做的，尤其是有部分人本来就有腰间盘突出或者是颈椎类的疾病，最不适合做这项运动。本身就患有腰间疾病的人，骨骼部位已经出现了一些轻微的病变，这个时候再来做这种高难度的动作，只会让自己的骨骼疾病进一步加重，严重的甚至有可能会导致瘫痪。

2、缺钙人群避免做仰卧起坐

除此之外，还有部分患者是由于严重的缺钙，导致最终瘫痪。现如今缺钙的人数不在少数，有很多的人都有缺钙的情况，只是轻微和严重之分，如果是严重的缺钙，还经常性的做仰卧起坐，那么的确会有致瘫的可能性，毕竟缺钙的患者非常容易出现骨骼类疾病，这是大部分的人都知道的，而且这些人骨骼疏松的症状相比于普通人来说要更加严重。

3、仰卧起坐需掌握正确发力点

也有部分人是因为自己是属于健康人群，但是却没有掌握正确的仰卧起坐的方法，发力点不对导致部分骨骼受损，或者是有部分感觉器官被损伤，因此最终致瘫。

在文章当中的观点看来，并不是说仰卧起坐不是一项好的锻炼，而是说仰卧起坐不适合所有的人，应该要看自己的身体素质，到底适不适合做仰卧起坐，同时也应该要掌握正确的做仰卧起坐的方式，在并没有掌握正确方式的时候，不要擅自去尝试做仰卧起坐，有很多人都是没有经过专门的培训就直接自己去做仰卧起坐，其实这种锻炼不仅没有效果，而且还可能会对身体造成一定的伤害，最终严重的甚至会致瘫。

本文内容由小媛整理编辑！