少儿体能课有必要去吗(少儿体能课有必要去吗现在)

导语：少儿体能课有必要去吗？

深度解析从美国火到国内的“体能班“，是真神奇还是浪费钱？

经常会有妈妈问我：孩子4岁啦，运动兴趣班有没有必要报？橄榄球，篮球，足球，乒乓球，到底选哪个？体能班好火，很多明星孩子都在上，它跟专项班到底什么区别？

今儿，就想跟各位家长深度解析一下，体能课 vs专项班，到底怎么选？体能班，是真神奇，还是浪费钱？

要想知道体能和不同运动项目的关系，那咱们要先从“体能到底是什么“讲起。

一：体能课到底是什么呢？

体能，其实就是“体适能”。简单来说，就是身体适应环境的能力。

身体适应环境？？字全都认识，可是看不懂。

确实啊。“体能”这两个字，以前只出现在运动员的生活中，是专指运动能力的。很多人都能说出它的某个小侧面，比如：跑得快，就是体能好；力气大，就是体能强；耐力好，就是体能牛。其实呢，这都是体能的很小一部分。

体能其实囊括3大主题：健康体能，运动体能，和专项体能。

健康体能：身体健康，保障基本生活；提高健康体能，是为了活着。

运动体能：会运动爱运动，提高生活质量。提高运动体能阶段，重点是全面发展，在身体健康的基础上，打下坚实的运动基础。锻炼到所有的肌肉和关节，不仅仅是为了活着了，还是为了活得更好，生命质量更高。

专项体能：为了成绩，夺冠，实现自我极限的突破。在运动员的生活中，专项体能就是体能训练的重点，目的是加强落后肌肉和技术的改进。防止失衡和过度疲劳，造成运动损伤。提高专项体能的目的，是为了活得与众不同，为了夺冠！

没有了健康体能，运动体能就无从谈起，更别说专项体能了。而提高专项体能，也是体育世界中，特别是运动员的终极目标。

看到这里，你是不是就明白了，体能班 vs.专项课，两者的目标不同。

二：体能训练有什么作用？

好了，理解了什么是体能，那接下来我们就看看，这三类不同的体能分别有什么用。

提高健康体适能，让孩子更安全，更活泼，更健康。因为他们平衡性协调性更好，平时玩耍的时候，不容易摔倒，受伤；运动知识，安全知识充足，知道怎么保护自己，知道哪些是危险动作；基本动作姿势正确，身体形态就会更好，弯腰驼背高低肩就不会出现；新陈代谢旺盛，吃饭更香，睡觉很踏实，身高更高，体格更壮。

提高运动基础体能让孩子更聪明，更勇敢，更自信。因为他们，动作学得更快，玩得更尽兴、更享受；在突破自我的过程中，更勇敢、更有韧性；体验自己的力量边界，更自信地应对日常挑战；更聪明，认知能力更强，学习成绩更好；体测成绩更好。

提高专项体能与专项特点紧密相连，提高专项成绩，运动技术水平更高，竞技能力更强，在比赛中夺冠。

三：体能班和专项班，到底选哪个？

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