哪些动作可以让我们肥胖的肚子给瘦下来呢(什么动作瘦大肚腩)

导语：哪些动作可以让我们肥胖的肚子给瘦下来？

肥胖的肚子不仅影响了我们的身材，而且还给我们的健康带来的一定的影响，所以肚子肥胖的你赶紧行动起来吧！下面为大家具体说一下哪些动作可以让我们肥胖的肚子给瘦下来。

平板支撑

　　动作一、平板支撑。双脚分开和双肩同宽，双肘弯曲，前臂贴地，背部挺直，身体从头到尾呈一条直线。当您的整个身体都在抵抗重力时，您会感觉到腹部肌肉的剧烈收缩。

侧板支撑

　　动作二、侧板支撑。双手撑地，双臂与肩成直角，双腿伸直，背部挺直，左手掌心移至垫子中央，左脚支撑，身体自然向左转。右脚搁在左脚上，右臂向上伸展，保持这个动作并深呼吸8次，然后恢复初始动作，换右侧重复练习。

俯卧撑支撑

　　动作三、俯卧撑支撑。双手、双臂、双肩垂直支撑地面，双腿伸直，背部挺直，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体两侧，肩部下压，背部挺直一二分钟。

　　注：因每个人的体质不同，可能部分动作无法进行，建议大家事先了解清楚在进行相关锻炼，避免身体出现问题可不好。

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