静脉曲张蚯蚓腿怎么治疗(腿上有静脉曲张怎么锻炼)

导语：腿部静脉曲张，形如“蚯蚓爬”？教你3个锻炼动作，促进血液循环

不知道大家在日常生活当中，尤其是夏季的时候有没有发现，很多老年人小腿部位都会出现类似蚯蚓爬状的现象。看上去无论是形状还是样子，都是非常的可怕，让人不敢直视，那么这到底是什么原因导致的呢?

其实在老年人腿部出现的类似蚯蚓爬的突起状，就是大家认知当中的静脉曲张，这时好多人就会抗议，觉得静脉曲张不就是腿上各处会出现类似淤青的细小血管吗?大家要知道，静脉曲张的前期确实是像这样描述的，但是随着年龄增大，后期可就变成相当可怕的样子。

一、静脉曲张是什么原因造成的

可见人们所说的静脉曲张并不是一个简单的病症，而下肢静脉曲张更是一种无法逆转的血管疾病，腿部出现了静脉曲张，那么这个时候大家可就要做好一些锻炼动作了，否则再逐渐年老之后，蚯蚓腿也就找上了大家。

相信作为一名重视外表之人，无论是男、是女对于自己腿部长蚯蚓状的静脉曲张，都是接受不了的。虽然这种疾病确实是不可逆转，但是想要使其不再生成蚯蚓腿，还是可以预防控制的，那我们就来看一下，哪几个锻炼动作，可以致使我们甩掉蚯蚓腿，保持如今静脉曲张的状态。

首先我们需要得知的是静脉曲张是如何形成的，事实上很多人都不知道的是，下肢静脉曲张之所以会形成，主要是因为静脉的负荷太大造成的。所以通常久站或者久坐的姿势都是需要避免的，如果工作性质就是如此实在，无法避免的话。

也应该尽量经常变换姿势，不对下肢静脉造成太大的压力，这样才能够使腿部得到一些减压。并且日常最好是不要提一些动物，如果能够在站立或者久坐一个小时之后走动一下，或者休息一下会更好。

如果经常站立或久坐的人群属于肥胖人群，尽量要控制住自己的体重，这样也能够减轻对于小腿的压力，自然也就不至于致使下肢静脉曲张变成蚯蚓爬了。当然也可能是因为本身血管出现了问题，才导致下肢出现了静脉曲张。

通常这种类型，只有曾经出现过静脉血管栓塞的人，才可能会出现蚯蚓腿。当女性在怀孕的时候，内分泌变化和我们同样会促使静脉扩张，从而出现血液倒流的情况也会致使我们有出现蚯蚓腿的可能。

二、做哪些锻炼可以改善

在日常想要使静脉曲张不变成蚯蚓腿，日常保持经常性的运动是必不可少的，使运动的方式也是需要讲究的。并不是说随意锻炼几下就可以，而是需要借助经常性的慢跑、一些球类运动或者爬山等运动来进行改善的。

当然这些运动也并非一朝一夕，就可以预防腿部出现蚯蚓腿的现象，应该长久地保持下去，一直维持这类型的运动，才能够起到应有的作用。仔细分析就会发现，这三类锻炼，最终都是作用在腿部，比如说慢跑，慢跑可能获得的成效并不大，但是却能够让小腿部位得到很好的活动。

而致使血管当中血液流速加快，血液循环也加快，自然下肢静脉曲张就可以得到缓解。而球类运动看上去可能包括的球类多种多样，可无论是篮球、足球、还是乒乓球，都是需要用到腿部的配合，可以说对于缓解下肢静脉曲张还是很有好处的。

哪怕性质与慢跑来讲，也不差太多了，爬山同样是需要利用腿部运动来缓解静脉曲张的一项锻炼。但是在这里需要切记，如果年纪较大的中老年人，建议不要利用爬山来缓解静脉曲张，年纪比较大的中老年人，本来身体就比较缺乏钙质，而爬山这项运动容易致使他们膝盖受压更大。

对于中老年人的身体并没有太大的好处，所以中老年人如果想要缓解静脉曲张的现象，可以选择球类运动或者慢跑。年轻人可以时不时的利用爬山的方法，来缓解自己的静脉曲张，致使原本较为严重的静脉曲张，逐渐的被控制住。

如果在日常没有时间去进行适当的慢跑，更没有条件爬山、进行球类运动的话，建议大家可以多做抬腿、屈伸腿部的动作。总之只要多做与腿部有关的动作，对于改善静脉曲张就有着一定的好处，但是大家也要记住，运动不得过量。

但是怎样的运动，应该保持在一定的时间里，比如说慢跑可以在开始的时候定时慢跑30分钟，后来如果习惯了之后可以逐渐的增加时间，不能在开始的时候定时太多，否则就容易造成运动过量，使身体部位受到伤害。

三、其他能给改善静脉曲张的方法

据说在腿部出现筋脉曲张的话，也可以使用弹力袜来进行束缚，然而不能够缓解静脉曲张的最终形态，却可以在蚯蚓腿才刚刚出现的时候，用弹力袜去进行改善一二，也算是一种比较有用的办法吧!

腿部患有静脉曲张的人群，平日里可千万不能擅自去进行按摩，最起码不能按摩，有静脉曲张的部位。可以把自己的腿部其他部位适当地按摩一下，放松一下，这样使腿部血液循环保持一个正常的水平，从而致使腿部静脉曲张的部位也因此得到一些改善。

如果大家也被静脉曲张的话，可以适当地尝试一下，看看以上这些办法到底有没有用!

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