如何度过开学焦虑适应新学期生活(怎么适应开学)

导语：如何度过开学焦虑，适应新学期

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为什么每到开学，孩子‬的心情总会烦躁，十分低落呢？我给大家总结了几点原因，了解了焦虑的根本原因，给出‬解决办法‬。帮助孩子‬消除焦虑，适应新学期的生活。

焦虑来源一：长辈压力

害怕来自老师家长的批评。新学期进度快，功课太多，学习成绩差，跟不上大家节奏。害怕让老师或家长失望，导致自身压力很大。

焦虑来源二：同伴压力

担心开学之后与同学相处不好，处理不好复杂人际关系，生活环境从家庭返回到学校，环境发生改变，孩子容易没有安全感。害怕同龄人孤立或嘲笑，担心自己不合群。

焦虑来源三：课业压力

快结束了，作业还没有写完，而且很可能有开学摸底测验。开学也意味着自由自在的日子马上结束，学习生活对于孩子来说相对枯燥无聊。日复一日的作业，试卷，学习，思考，背诵等都会导致孩子透不过气来。

了解到了原因，给大家分享几个办法，希望能帮助到大家。

解决办法一：释放压力

在假期最后几天好好享受休闲生活，一个假期肯定有很多有意思的事情，可以与朋友相互吐槽分享，在互相交流聊天的过程中就能很好的缓解压力，释放焦虑。或者通过聊天、户外运动、写书法、听音乐等方式释放压力。

解决办法二：调整作息

调整作息，规律饮食，在暑假晚睡晚起的同学们，可以趁暑假最后几天的时间把你的时差调回来，俗话说的好啊，早睡早起，强身健体。劳逸结合，父母言传身教，配合学校老师一同帮助引导孩子收心，养成良好作息习惯，为学习生活做好准备。

解决办法三：阳光心态

调整好自己的心态，把你的心态放平一点，享受假期的最后时光，毕竟难受是一天，开心快乐也是一天。寻找开学的闪光点，可以引导孩子尝试想在学校里让自己开心的人和事。比如可以和好朋友见面了，可以吃学校旁边的美食，对这些抱有期待。

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