内功功法大全(一篇真正的内功功法)

导语：师生论道（七）：内功功法分多少种类？

学生：总有不少青少年爱好习武，或立志修炼内功的。而他们对气功、内功的认识往往又是肤浅的，特别是网络的说法不一，令人更是迷惘。有什么方法能使人清楚辨识内功功法的性质及种类，以便于作出适合自身的选择？

啊摩嗱：内功功法大致分三类：

一、纯粹的养生内功法，简称“养生功法”。应注意与“养生法”区分。

A、养生法——定义广，概念大。凡具有养生功用的方法都可称之为“养生法”，它包罗万有。道医《黄帝内经》里就介绍了不少随四季作息、饮食、养神等等方面的养生法。

B、养生功法——特指古今人为编排编制而成的、包含动功与静功、包含站坐跪臥式的、配合呼吸法或意念法的、完备的并且有次序阶梯的练习方法。

学：常见的养生功法有哪些？

啊：纯粹的养生功法数不胜数。如：古代的五禽戏、八段锦、吐纳法、道家“肾气归元法”、道家“金刚八法”、道家“易筋经”与佛家“易筋经”（注意此两家易筋经练法迥异）等等；现代的刘贵珍“内气养生法”、李少波“真气运行法”等等。

二、武功内功法。它是辅助训练法，主旨是为了练出内劲（也称内力）。传统的习武，除了学习拳法、器械，还要辅助训练内、外功，正所谓“外练筋骨皮，内练一口气”。

学：有哪些比较出名的武功内功法？

啊：比如：北少林的“童子功”、南少林的“金钟罩排打功”是武林界最经典的“外功”，而南少林的“罗汉功”是佛家最经典最配套的“内功”。佛家还有“罗汉十八手”、“降魔功”、“峨嵋十二庄”等等。

道家更是门派众多，如：太极门、太乙门、玄武门、松溪门、纯阳门、八龙功等等，每一门内都是武技与内外功、动功与静功配套着。

至于有些拳门，内功法就比较松散与单调，仅仅是强调某个“站桩”，完全不谙内功法配套的内涵与奥秘。

武功内功法，以增强“内劲”的功力为目的，同时也具有养生作用。但不习武之人练之，可将训练强度降低，不可猛练与急进。

（南少林罗汉功‘并步桩’型）

三、修佛法、道法的内功法。

这类内功法，也具养生强身袪病之功用，但却不是练功人追求的信仰与目的。

而且，这类修法内涵广大，已不能仅凭“气功、内功、养生功”之名词去解释的。比如：

A、密宗所有修炼法（包括瑜伽部、金刚部、莲花部），显宗所有禅修法（特别是洗髓经，并由显入密之前列三部）。

B、道家所有修丹鼎法、修真人法、修符法等。

C、印度瑜伽之冥修法。

上述三者，全属大修行法，必须有上师、或善知识（真修老师）、或明师亲身督授方可学习与修进，否则，盲目自学必入歧途，徒耗光阴矣！

学：原来是这样分三大类的。那么，还有没有其他的养生功法及内功法。

啊：上述三大类是主流，是标杆！而古往今来，民间包括医家、儒家、兵家、武家等所有能称之为“养生功法”的，其渊源皆出于佛、道、印度瑜伽三大家。比如：太阳功、月亮功、大雁功、禅密功、智能功、蟾游功、金刚力功等等，其创建功法的功理，皆借鉴上述三大家。

学：明白了此源流，后学者就易于分别与选择了。

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