不减肥了怎么保持(不减肥瘦身法)

导语：三种长久不衰的减肥方法，美丽女性保持身材，快乐生活每一天

要我说的话呢减肥这件事就是潮流.为什么这么说呢?不知道大家有没有发现,减肥从来都是一个不会过时的事.这事可大可小,更有人把它说成是一辈子的事业.只有亲生经历过的人才会体会到那种”绝望”.接下来小编要跟大家说的呢就是减肥这些小事.

说到减肥,大家是一定不会陌生那些熟悉的减肥法.小编通过整理总结出了这么几个长久不衰的方法.美丽女性保持身材，快乐生活每一天。

1.最风靡的21天减肥法

什么是21天减肥法呢?他分为三个阶段

<1>第一天到第三天(前三天)

前三天是绝对不吃任何东西的,饿的话只能通过喝水来解决饥饿.当然,如果你是肠胃不允许的话建议水里加点爱喝的蜂蜜.一定要坚持只喝水,过了第一阶段之后开始第二阶段.

<2>第四天到第十一天(中八天)

在这八天里就可以选择进食蔬菜和水果了,但是对于高热量的水果要尽可能避免.蔬菜的话还是建议生吃,放盐的话还是要少许放入.八天之后开始进入下一阶段.

<3>第十二天到第二十一天(后十天)

当你到这个阶段的时候恭喜你,你已经成功一半了.在这十天里你可以正常得吃饭了,但是最好是不要全饱,这个时候我们的胃已经变得非常容易饱了.建议还从喝粥开始吃起.记住重中之重,千万不要暴饮暴食不要重蹈覆辙.

这就是比较经典的21天减肥法,小编是万万坚持不下去的,这个方法还是适合有恒心的朋友来尝试.

2.八小时减肥法

减肥就代表不仅不能想吃什么就吃什么还要天天运动，这对许多人来说简直就是一种折磨，但是最近在日本，突然兴起了一个很新奇的减肥方法，连“大表姐”刘雯都在用，这个减肥方法就是“8小时减肥法”。

这个减肥法的噱头就是不用运动,不用药物,还不轻易反弹.在两周时间里就可以瘦十五斤,连小编听了都很心动,有人不禁要问了,他到底为什么那么神奇?下面小编就为大家来阐述一下.

所谓的八小时就是让你在八小时内把你的所有用餐需求解决掉,在其他的时间里,除了水你不能再去摄入其他的东西.不过在小编看来还是很残忍的.

3.明星减肥法

在娱乐圈中保持身材可所谓是非常重要的了.相信大家也都关注过.明星用的方法可以说是层出不穷.

<1>大s

大s对外形的要求可以说是非常非常非常严格.(重要的话说三遍)传言大s为了产后恢复对自己下手可以说是狠到极致.曾经为了快速减肥连续九十多天每天早上只吃一根香蕉度日!

<2>颖儿

<小菊的春天秋天>大家应该不是很陌生吧,.再回看这部剧可以清晰看到颖儿减肥前的样子.在回顾现在颖儿的身材,可以算得上是魔鬼身材了.其实,颖儿的减肥方法非常不科学,就是简单的两个字”不吃”.据他本人提起饿的时候就吃一粒老干妈.一粒!甚至开始坐月子的她,还在这期间绑了十五天的束缚带!可见颖儿为了减肥付出了多少.

<3>马思纯

<左耳>是马思纯步入演艺圈道路的关键之作.其实在选角色的时候,马思纯因为太胖不上镜第一次就被out掉了.但是马思纯非常喜爱这部剧,就此产生了一定要减肥的信念.他在接下来的二十天里减了十五斤!试镜通过后又减了十斤.他的减肥法就是一天只吃一顿,每天跑上六公里和适量的健身运动.我想马思纯的方法很简单,就是贵在坚持!

其实减肥的方法千篇一律,没有一种是你不用坚持就可以达到的.你只有付出相等的汗水才会收获你想要达到的目标. 80%——82%的人，在一开始运动减肥后，很快就会放弃。但是还有20%的人会成功，你是不是这20%之一呢？

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