孩子体育运动有哪些(儿童体育运动启蒙培训)

导语：家长必看丨孩子的体育运动启蒙

很多家长发出疑问：儿童运动需要“启蒙”吗？跑，这个动作，不是天生的吗？不是运动员才需要运动启蒙的吗？

而事实并非“如此简单”……

世界闻名的英国伊顿公学有句口号是“运动第一，学习第二”，认为体育运动的本质就是人格，运动促进人的全面发展，使人快乐。而美国人更是将运动启蒙“从娃娃抓起”。

但美国人不着急特别早就去挖掘孩子们在某些体育方面的特长。而是在孩子们精力旺盛的童年时期，通过户外嬉闹活动，接触各种各样的体育运动。

既释放了孩子的天性，又让孩子身体得到锻炼。只要孩子不抵触，父母会让孩子尽量多地去接触各种活动，也是希望孩子慢慢地找到自己擅长的、或是喜欢的运动。 到了孩子稍微再长大些，比如小学高年级以后，再投入更多精力着重发展。

身体各项体能运动素质、神经发育、骨质发育等都有发育敏感期。过了敏感期，则锻炼效果大打折扣，而且达不到理想效果，造成成年后动作笨拙，锻炼中没有自信心、快乐感。因此要抓好少年儿童阶段这一运动启蒙的关键期。

运动的好处

运动和阅读一样是让孩子受益一生的事（而且是长期投入，厚积薄发)

运动训练和语言学习一样有窗口期（类似于敏感期）抓住5岁以前大肌群训练的窗口期，事半功倍

运动可以促进生长发育，对于智力发展也很有帮助，运动后孩子的专注力更强。

运动习惯陪伴孩子终生，早培养早受益?不同年龄段怎么训练?

3岁前家长带着玩

3-5岁找教练带着边玩边练

6-11岁（青春期前）找教练带着练

12岁以后（青春期来临后）要注重训练效率，可考虑专项训练

3至6岁期间的运动启蒙期

3岁以后，孩子的思维模式已经基本形成，有了更多的接受能力和模仿能力。可以开始适当偏重于粗大动作的培养。

在这个阶段，孩子的平衡、协调、灵敏、力量等四大专业特征指标的运动基本素质培养必须加以重视，此时全面性、科学性、综合性的运动启蒙训练比某个单项体育训练更有利于孩子身心健康的成长。

值得注意的是：很多家长在孩子才四五岁的时候，就开始让他去学习某一项运动，而且专攻这一单项，并以为这是成为高手的前提，毫无疑问是弊大于利。

其实从少年儿童生长发育的角度来讲，这个年龄段神经系统仍在发育中，如过早地进行专项化的运动，对孩子的整个生长发育是不利的。因为越专越精，和专项相关的肌肉会越强，非相关肌肉就相对越弱，会让肌肉形成不平衡之类的现象。

过早选择某种特定运动，反而会使孩子们情绪低落。此时他们还没有社会技能和认知技能，无法理解他们必须参与到的复杂角色，所以期望他们凭借重点式的练习而在一项运动中取得成功，是很难实现的。

由此我们得出结论：

1、给孩子选择项目时要尊重孩子的兴趣。

2、不宜让孩子过早的去接触一些专项的体育训练。

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