百日筑基怎么做(百日筑基功怎么练)

今天一口气教大家什么叫百日筑基，当然这个百日啊，只是一个抽象的概括的一个时间节点，其实有些人啊，他可能三天五天他就能做到百日筑基的结果，但是有些人可能跟打坐入定的缘分比较浅，可能需要100天，甚至是1000天。

但其实所谓的百日筑基啊，它是建立在有老师带，有老师手把手教的这个前提上，如果你在盲修瞎练，不如说百日，甚至是十年， 100年你都入不了定。

那咱们现在开始哈。什么叫百日筑基？筑基，筑基就是把我们的基础打牢固。

那么牢固有三个表现，第一就是你的腿，你坐在蒲团上，你是否已经降伏了你的腿啊？你坐在蒲团上，你是否能坐满一个小时？你能不能像我这样做好一个双盘打坐的姿势，因为这个姿势是最稳定的。第三，你打坐的时候双盘一个小时腿痛不痛？所以百日筑基的第一个基就是降伏你的腿。第二，要降服你的气，也就是要把你的呼吸搞明白。你坐在蒲团上，你是不是还会喘气？你呼吸的时候你的气体的感觉是不是很粗浊？当你在吸气的时候，你有没有听到呼吸的声音？当你吸气的时候你肚子会不会鼓起来啊？如果有，它都是错的，代表你的呼吸都没有搞明白。

所以第二呢，你必须要降伏你的呼吸，把你整个呼吸变得若隐若无，不能影响到你打坐入定了。你要知道，到后面呢，其实真正影响你入静入定的，不是什么腿痛，不是什么杂念纷飞，就是你的呼吸。

第三，要把你的心给摄住。打坐啊，我们这个心，尤其是我们的思维之心，总是控制不住的生生灭灭，起起落落。我们在打坐的过程当中，虽然腿不痛了，呼吸也非常的细微，若隐若无了，但是总是入不了定。为什么？就因为他的心呐，他没有办法去控制。

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