搭配豆浆(豆浆搭配大全及功效)

导语：豆浆配一物，营养翻倍，狂瘦8公斤，连腰也细了，便秘也治好了！

豆浆是一种非常好的美容佳品，大家都知道喝豆浆对身体好处非常多，今天给大家介绍一道饮品，豆浆配一物，营养翻倍，狂瘦8公斤，连腰也细了,便秘也治好了!

豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。

不单止是这样，如果用香蕉配豆浆的办法，更是有神奇的减肥效果，一周10斤不是梦，用这两种食物制作的健康瘦身食谱不仅能减肥还能治便秘，下面先看下它的瘦身吃法。

材料：香蕉1根、无糖豆浆1OOml(可随自己的爱好调整分量，喜欢清爽口味的可增加20-lOOml的豆浆)。

做法:

1、香蕉去皮。在杯内用勺子压成糊状。

2、将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌， 香蕉与豆浆融合即可喝。

香蕉豆浆放置一段时间就会氧化变成茶色， 建议立即饮用。

注意：弄好了就马上喝掉哦，不然会氧化变色，流失营养

晚餐前 30min-1h 先喝一杯，能增加人体的饱腹感，减少摄取晚餐量。当然香蕉豆浆直接代替晚餐也可以，但是早餐中餐的营养，要摄取均衡哦。

香蕉豆浆是能感觉到饱腹感的饮料，肚子饿的时候最适合饮用，让你不用强忍空腹感而累积过多减肥压力。

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